分類：影音健康
每天都要來杯咖啡提神？這5種人小心咖啡上癮反而更累！
日期：2018 年 11 月 12 日 作者：黃 玫霖
咖啡也會上癮 咖啡因文化已經深入我們的社交及生活模式中，也有很多關於咖啡好處的說法；但是很多長年喝咖啡的人，卻沒有發現自...
失眠就吃安眠藥？這 6 種人不建議使用
日期：2018 年 11 月 11 日 作者：彭幸茹
「每4個人就有1位失眠者」，全台有超過6百萬的失眠人口。根據食藥署統計，每年國人服用超過3億顆安眠藥！但並不是人人都適合...
簡單拉筋就能保養身體！5部位伸展運動不藏私
日期：2018 年 11 月 11 日 作者：黃 玫霖
拉筋的迷思：拉筋可以長壽、瘦身？ 由香港名醫朱增祥所著的《筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法》一書中，是用《黃...
當天氣變冷時 身體是這樣保暖的！
日期：2018 年 11 月 10 日 作者：彭幸茹
注意冬天氣溫變化 人體在低溫環境下所進行的調溫機制，是人體對外部環境溫度降低的自然反應，但卻容易引起身體的不適。當氣溫下...
馬拉松前這樣吃才對！賽前一週的決勝飲食秘笈
日期：2018 年 11 月 10 日 作者：黃 玫霖
台灣近幾年來掀起路跑熱，甚至成為最受歡迎的運動項目之一，馬拉松更是許多跑者神聖的目標！除了地方政府舉辦的城市馬拉松之外，...
為什麼天冷會想吃更多？睡前這樣吃不發胖！
日期：2018 年 11 月 9 日 作者：彭幸茹
天冷會想吃更多，而且常會在夜裡發生，是因為在冬天裡，身體需要較多的食物來製造能量，使身體能夠有熱能來保暖，所以就容易在睡...
別再「混」日子！研究證實：工作太無聊真的會殺死腦細胞
日期：2018 年 11 月 9 日 作者：黃 玫霖
有愈來愈多研究證明，成人的大腦依然具有可塑性，能因應環境改變及獲取新的訊息，所有的生活經驗都會改變大腦神經迴路的設定，不...
台灣被霧霾籠罩 做好 6 件事預防空汙傷害！
日期：2018 年 11 月 8 日 作者：彭幸茹
入冬後，霧霾逐漸嚴重，讓台灣整個西半部都籠罩在髒空氣裡，環保署空氣品質監測網更報導，共有21處被測到對全民影響健康的紅害...
流感季不只要防流感 還要防帶狀性皰疹！
日期：2018 年 11 月 8 日 作者：彭幸茹
近日氣溫起伏不定，早晚溫差大，一不注意就會感冒生病，在這種抵抗力低下時，最怕引發「疼痛度超越生產痛」的帶狀疱疹，下列方法...
預防糖尿病、三高最有效！地中海飲食全攻略
日期：2018 年 11 月 7 日 作者：黃 玫霖
什麼是地中海飲食？ 地中海飲食，顧名思義就是地中海附近國家的傳統飲食方式。曾有學者針對地中海周圍的7個國家做了飲食研究，...