分類：影音健康
流感疫苗1週兩出包！預防流感還需要增加抵抗力
日期：2018 年 10 月 30 日 作者：彭幸茹
從15日開始施行公費流感疫苗施打，在26及29號皆傳出疫苗變色、幼兒劑型有小片懸浮物的事件，引發全民擔憂。疾管署表示目前...
5件天冷泡溫泉要注意的事！這4種人盡量別泡
日期：2018 年 10 月 30 日 作者：黃 玫霖
近來氣溫逐漸下降，泡溫泉的人越來越多，寒冷的天氣泡溫泉的確很舒服，但是很多人泡完溫泉後會出現皮膚瘙癢的症狀，就是俗稱的「...
有效避免感冒的方法？每天要睡飽就對了！
日期：2018 年 10 月 29 日 作者：彭幸茹
有常常感冒的情形嗎？除了現在日夜溫差大，容易使人受寒外，「睡眠不足」也是會引起感冒的！被發表在2015年《睡眠》（SLE...
每天一萬步好處說不完！7撇步日常生活也能多走路
日期：2018 年 10 月 29 日 作者：黃 玫霖
「日行一萬步，健康有保固！」這個口號人人都會喊，聽似簡單容易的健康運動，對很多人來說卻還是很難達成，原因就出在於不知道怎...
正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點
日期：2018 年 10 月 28 日 作者：彭幸茹
根據統計，65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%習慣俯睡，適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠，否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠...
發現症狀就來不及了！預防骨質疏鬆從這5招開始
日期：2018 年 10 月 28 日 作者：黃 玫霖
當骨質變得脆弱，骨質密度降低，骨頭呈現中空稀鬆的狀態時，輕微的碰撞就可能會導致骨折，而跌倒可能導致更嚴重的骨頭的骨折，這...
血壓太高怎麼辦？不吃藥也能控制血壓的8種方法
日期：2018 年 10 月 27 日 作者：黃 玫霖
根據衛生署調查，15歲以上的台灣民眾，每5人就有一人患有高血壓；超過40歲時，每3人就有1人；到了65歲以後，一半以上都...
養生的入門 先了解自己是屬於什麼體質！
日期：2018 年 10 月 27 日 作者：彭幸茹
先搞清楚體質很重要 在中醫觀點中，以平衡身體陰陽氣血為基礎，人的健康狀態會受到飲食營養、活動量、壓力、年老、天氣季節等影...
進入腦中風高風險期 睡醒後 90 秒是預防關鍵
日期：2018 年 10 月 26 日 作者：彭幸茹
近日季節交替，明顯感受到早晚溫差大，這樣的極大變化是腦中風的高風險期，而且腦中風絕對不是老年人的專利，像是愛抽菸、喝酒的...
習慣在晨起跑步？這個時間點高血壓者易發生意外
日期：2018 年 10 月 26 日 作者：彭幸茹
很多高血壓患者，不知道高血壓有波動性，以為自行量測血壓正常，就是控制血壓穩定。但不知道血壓也會受到人體生物鐘的影響，會以...