分類：影音健康
馬拉松前這樣吃才對！賽前一週的決勝飲食秘笈
日期：2018 年 11 月 10 日 作者：黃 玫霖
台灣近幾年來掀起路跑熱，甚至成為最受歡迎的運動項目之一，馬拉松更是許多跑者神聖的目標！除了地方政府舉辦的城市馬拉松之外，...
為什麼天冷會想吃更多？睡前這樣吃不發胖！
日期：2018 年 11 月 9 日 作者：彭幸茹
天冷會想吃更多，而且常會在夜裡發生，是因為在冬天裡，身體需要較多的食物來製造能量，使身體能夠有熱能來保暖，所以就容易在睡...
別再「混」日子！研究證實：工作太無聊真的會殺死腦細胞
日期：2018 年 11 月 9 日 作者：黃 玫霖
有愈來愈多研究證明，成人的大腦依然具有可塑性，能因應環境改變及獲取新的訊息，所有的生活經驗都會改變大腦神經迴路的設定，不...
台灣被霧霾籠罩 做好 6 件事預防空汙傷害！
日期：2018 年 11 月 8 日 作者：彭幸茹
入冬後，霧霾逐漸嚴重，讓台灣整個西半部都籠罩在髒空氣裡，環保署空氣品質監測網更報導，共有21處被測到對全民影響健康的紅害...
流感季不只要防流感 還要防帶狀性皰疹！
日期：2018 年 11 月 8 日 作者：彭幸茹
近日氣溫起伏不定，早晚溫差大，一不注意就會感冒生病，在這種抵抗力低下時，最怕引發「疼痛度超越生產痛」的帶狀疱疹，下列方法...
預防糖尿病、三高最有效！地中海飲食全攻略
日期：2018 年 11 月 7 日 作者：黃 玫霖
什麼是地中海飲食？ 地中海飲食，顧名思義就是地中海附近國家的傳統飲食方式。曾有學者針對地中海周圍的7個國家做了飲食研究，...
不再擔心忘記吃藥！讓家庭健康機器人來提醒
日期：2018 年 11 月 7 日 作者：黃 玫霖
現代人常因為生活的壓力大，為了身體的健康而使用保健食品，或者需要服用各種治療藥物，但不論是年輕人或是長輩，似乎都很容易忘...
台灣瘋馬拉松！有這 5 種狀況不能跑
日期：2018 年 11 月 6 日 作者：彭幸茹
馬拉松算是激烈的有氧運動，因為距離長、有時間限制、身體負擔大，所以在選擇此項運動前，需要先了解自己身體的負荷量，並且逐步...
這樣吃可避免糖尿病併發症？來自營養師的 8 項建議
日期：2018 年 11 月 6 日 作者：彭幸茹
糖尿病飲食控制的目的，在於維持理想體重、代謝控制，使血糖、血脂及血壓都保持在正常範圍內。 不過糖友們的飲食沒有絕對的標準...
心臟病發 10 前兆別輕忽！這 4 種人最容易猝死
日期：2018 年 11 月 5 日 作者：黃 玫霖
蘋果日報報導：楊麗花丈夫洪文棟已證實於11月4日去世，經紀人陳秀卿轉述楊麗花的話，「洪文棟先生的確在昨日因心臟宿疾發作過...