分類：飲食生活

心情差、莫名想哭？吃堅果能降憂鬱症風險！營養師推 5 種抗憂鬱食物

日期：2023 年 10 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

你是否常常情緒起伏大、沒有信心，沒來由地感到悲傷難過，無法控制自己的心情呢？發表在《臨床營養學》(Clinical Nu...

進口蛋風波／洗選蛋、散裝蛋買哪個好？營養師傳授雞蛋挑選撇步

日期：2023 年 9 月 20 日 作者：劉思妤 營養師

雞蛋的營養價值高，加上料理變化多，一直都是台灣人的最愛！近期的「進口蛋」風波，讓大家對於餐桌上的蛋料理來源更加關注，讓 ...

秋分養生宜「秋凍」！營養師推「神仙之食」防癌又助減重

日期：2023 年 9 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

今年的 9 月 23 日就進入第 16 個節氣「秋分」，也表示秋天的中間點，晝夜時間長短再次相等，早晚溫差開始變大。 台...

巴薩米克醋有比較健康嗎？抗糖尿病、降血脂 6 大功效一次看！

日期：2023 年 9 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

不同於烏醋、白醋，巴薩米克醋（balsamic vinegar）有獨特的香氣和恰到好處的酸味，無論是湯品、燉菜、烤蔬菜，...

重金屬、塑化劑無所不在？營養師：5種食物幫助解毒！

日期：2023 年 9 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師

日本排放福島核廢水、嬰兒體內發現塑膠微粒、藥物中含重金屬，這些新聞提醒我們，環境中處處都是難以避免的毒素，我們可以做的是...

白露吃什麼？秋天養生有 3 招！營養師推「八谷之冠」護心抗衰老

日期：2023 年 9 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

天氣轉涼！日夜溫差大，夜間的水氣遇冷會凝結成露水，故這個時節取名為「白露」。秋天氣候乾燥，容易出現咳嗽、口乾、皮膚乾燥等...

學童外食早餐攻略！4 大地雷早餐這樣調整 學習力更加分！

日期：2023 年 8 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

暑假進入尾聲，孩子們準備收心面對開學，家長也要開始煩惱幫孩子準備什麼早餐，才能讓孩子充滿活力和精神，提升學習效率，Heh...

中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材

日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...

「桃膠」三大好處！秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏！

日期：2023 年 8 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

有平民燕窩之稱的「桃膠」又被稱作「桃花淚」，傳說可以養顏潤膚、生津潤腸，但到底桃膠是什麼？又有哪些好處？能不能添加在食品...

處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥！

日期：2023 年 8 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

再過兩天就是今年的節氣「處暑」，是第 14 個節氣，通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日，古言說：「處，去也，暑...