分類：飲食生活

學童外食早餐攻略！4 大地雷早餐這樣調整 學習力更加分！

日期：2023 年 8 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

暑假進入尾聲，孩子們準備收心面對開學，家長也要開始煩惱幫孩子準備什麼早餐，才能讓孩子充滿活力和精神，提升學習效率，Heh...

中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材

日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...

「桃膠」三大好處！秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏！

日期：2023 年 8 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

有平民燕窩之稱的「桃膠」又被稱作「桃花淚」，傳說可以養顏潤膚、生津潤腸，但到底桃膠是什麼？又有哪些好處？能不能添加在食品...

處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥！

日期：2023 年 8 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

再過兩天就是今年的節氣「處暑」，是第 14 個節氣，通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日，古言說：「處，去也，暑...

沙門氏菌只排第五！專家揭食物中毒5大原因 海鮮、生食要當心！

日期：2023 年 8 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

食藥署統計累積最常發生食物中毒案件的原因，第一名是複合調理食品（含盒餐），第二名是水產品，第三名是肉類及其加工品。Heh...

酪梨油可以炒菜嗎？富含「這成分」吃對能降膽固醇！

日期：2023 年 8 月 15 日 作者：劉思妤 營養師

煎煮炒炸少不了食用油，買哪一種油炒菜是一門學問，超市中擺滿各種油，其中，酪梨油作為一種備受推崇的油脂，酪梨油是健康的好油...

美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差在哪？營養師教你避開隱藏版高熱量地雷

日期：2023 年 8 月 10 日 作者：劉思妤 營養師

早餐店吐司吃起來滑順美味的秘訣，關鍵就在那層吃起來甜甜的、透明的黃色抹醬，可以讓口感變得滑順濃厚。然而許多人會好奇，美乃...

秋天養生吃什麼？營養師教立秋「潤肺抗燥」飲食 3 重點

日期：2023 年 8 月 7 日 作者：劉思妤 營養師

立秋，代表秋天的開始，天氣逐漸轉涼，是萬物成熟、農作物豐收的季節，是一個理想的時機來調養身體。 由於夏天的熱氣尚未消散，...

私密處益生菌挑選攻略！營養師揭益生菌菌株及5大複方成份 不是只有蔓越莓！

日期：2023 年 8 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師

私密處感染是女性們的惡夢，造成許多生活上的不便，許多人因此開始購買女性益生菌或蔓越莓來補充，期望可以達到預防的效果，這些...

颱風天就愛吃泡麵！營養師揭 6 攻略 不開火也能健康吃

日期：2023 年 8 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師

眼看秋颱即將登陸，許多人都開始囤放泡麵，甚至覺得颱風天最幸福的事就是「窩在家裡吃泡麵」！ Heho 營養師宜庭要提醒大家...