分類:N次方生活

冰淇淋、霜淇淋差在哪?美式、義式不一樣! 6 種冰品解析一次看

日期:2023 年 2 月 11 日 作者:陳筠臻 營養師

近幾年掀起冰淇淋的聯名風潮,提供消費者更新奇且多樣的選擇,不只口味百百種,就連冰淇淋本身也有別,因為做法和乳脂含量而讓口...

增肌減脂點心食譜!營養師推低糖高蛋白「豆腐生巧克力」 不用鮮奶油也能做

日期:2023 年 2 月 10 日 作者:吳宜庭 營養師

想為愛人或閨蜜獻上手做甜點展現心意嗎?「生巧克力」需要的器具容易取得、製作過程簡單,又有滿滿的高級感,肯定能讓心上人滿意...

養生甜湯真的比較健康?花生湯熱量奪冠!營養師教 3 招飲食對策零負擔享用

日期:2023 年 2 月 8 日 作者:劉思妤 營養師

坊間的甜湯種類多元、用料實在,有些食材滋補養生,讓不少民眾直覺認為甜湯很健康、多吃沒問題。殊不知好喝的甜湯往往會加入過多...

碳循環飲食怎麼吃?三階段突破減重停滯期!不挨餓、不戒澱粉也能增肌減脂

日期:2023 年 2 月 6 日 作者:劉思妤 營養師

碳循環飲食結合低碳和生酮的好處,不用捨棄澱粉、不用挨餓就能長肌肉,還有不錯的燃脂效果,近年來備受健身界的推崇,真的有這麼...

立春養生吃什麼?春天首重養肝!營養師:多吃「這 3 種」綠色食材

日期:2023 年 2 月 3 日 作者:劉思妤 營養師

立春是二十四節氣中之首,代表春天的開始,天氣逐漸回暖,萬物生發。不過春天卻也是各種疾病活躍的季節,日夜溫差大,考驗身體抵...

橄欖油可以炒菜、油炸嗎?營養師揭橄欖油好處,油品分級一次看!

日期:2023 年 2 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師

地中海飲食的好處無人不知,強調要攝取好油才有益健康,當中的關鍵絕非「橄欖油」莫屬。不過橄欖油到底好在哪裡?等級要如何區別...

過年大魚大肉排便卡卡?年後腸道保健 5 要點解便秘、助消化

日期:2023 年 1 月 26 日 作者:劉思妤 營養師

過年期間家家戶戶一定都會準備豐盛的菜餚,迎接新年的到來。吃魚象徵年年有餘,烏魚子中滿滿的魚卵象徵多子多孫,滷蹄膀有闔家團...

大寒養生 3 招擺脫疲憊、冬季憂鬱!找回元氣讓你不再手腳冰冷

日期:2023 年 1 月 19 日 作者:陳筠臻 營養師

來到了二十四節氣的終點站──大寒,忙碌的一年即將結束,隨即要迎接除夕春節。大寒不僅代表冬春交替、陰陽轉換的轉捩點,也是一...

腹瀉患者飆高/諾羅感染症狀有什麼?營養師教你腸胃炎怎麼吃

日期:2023 年 1 月 18 日 作者:吳宜庭 營養師

近期諾羅病毒案例頻傳,全國一個月內 64 起群聚腹瀉通報事件內,有超過 4 成檢出諾羅病毒。諾羅病毒的傳染性極高,因此很...

抹茶、綠茶差在哪裡?抹茶的最大特點是「它」!可以平衡咖啡因

日期:2023 年 1 月 18 日 作者:陳筠臻 營養師

抹茶拿鐵、抹茶蛋糕、抹茶聖代…從傳統日式茶道,發展成各式製品,抹茶的魅力幾乎無人能敵。不過,你是否曾困惑抹茶跟綠茶到底有...