分類：N次方生活
私密處益生菌挑選攻略！營養師揭益生菌菌株及5大複方成份 不是只有蔓越莓！
日期：2023 年 8 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師
私密處感染是女性們的惡夢，造成許多生活上的不便，許多人因此開始購買女性益生菌或蔓越莓來補充，期望可以達到預防的效果，這些...
颱風天就愛吃泡麵！營養師揭 6 攻略 不開火也能健康吃
日期：2023 年 8 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師
眼看秋颱即將登陸，許多人都開始囤放泡麵，甚至覺得颱風天最幸福的事就是「窩在家裡吃泡麵」！ Heho 營養師宜庭要提醒大家...
「糖化」催老殺手！楊枝甘露 1 杯下肚恐加速皮膚老化 營養師教自製「健康版本」
日期：2023 年 8 月 2 日 作者：鄭 淳淳
適逢酷夏，許多民眾走在路上都想來杯酸酸甜甜的楊枝甘露解暑，各家連鎖飲料店也看準商機，紛紛推出夏季限定各種版本的楊枝甘露。...
不吃鹽很健康？吳宜庭營養師：5大原因易釀「低鈉血症」 老年人要注意！
日期：2023 年 8 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師
「隔壁伯伯都吃得很健康欸，炒菜煮湯都不加鹽！」是這樣嗎？食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件，嚴格執行低鈉飲食反而...
運動後肌肉痠痛、拉傷、受傷怎麼吃？營養補充攻略一次看！
日期：2023 年 7 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
這幾年台灣運動風氣愈來愈夯，無論是騎腳踏車、跑步、打球或健身，運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以「月」為單...
煎煮炒炸都靠這一瓶？廚房必備食用油看「發煙點」
日期：2023 年 7 月 25 日 作者：陳筠臻 營養師
用餐時間一到，家裡的大廚紛紛捲起袖子，準備大顯手藝端出拿手料理。然而，不少婆婆媽媽都是買一罐烹調油，煎煮炒炸從頭用到尾。...
為什麼吃「油魚」會拉肚子？營養師揭原因出在這！
日期：2023 年 7 月 24 日 作者：劉思妤 營養師
鱈魚的口感細膩，肉質 Q 彈，是國人餐桌上常見的料理之一，不過有些人誤以為「油魚」是鱈魚，吃多了容易有放油屁、解油便等腸...
豆漿能取代牛奶嗎？哪個比較營養？豆漿 4 功效一次看
日期：2023 年 7 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
口感滑順、味道濃郁的豆漿，是許多人的早餐飲品選擇，豆漿熱量低、膳食纖維高，能增加飽足感，還有降低膽固醇、血糖和預防心血管...
大暑養生始於「心」！營養師推「茄子」護心還能防便秘
日期：2023 年 7 月 19 日 作者：吳宜庭 營養師
今年的大暑落在 7 月 23 日，大暑是一年之中最炎熱的時節，在中醫理論中對應的臟腑是「心」，表示夏季的心火旺盛，容易感...
你吃的其實是「偽」蔬菜「假」蛋白？營養師揭被誤會的澱粉食物
日期：2023 年 7 月 14 日 作者：陳筠臻 營養師
從小父母就要我們多吃菜，蔬菜有各式各樣的營養，尤其現代人外食比例逐日攀升，飲食精緻化下，吃青菜的機會又更少了。那些你以為...