分類：營養N次方焦點
維生素 C 含量最多是「這款鳳梨」！金鑽、土鳳梨、牛奶鳳梨…5 種國產鳳梨營養大解密
日期：2023 年 5 月 5 日 作者：李祉函
每年的 3 月至 7 月為南部地區鳳梨盛產季節，鳳梨的酸甜滋味受到不少人喜愛，更是炎炎夏日的消暑聖品，臺灣盛產鳳梨百百種...
腸胃不適、忘東忘西竟是血液循環不良！這些「血管清道夫食物」助保養血管
日期：2023 年 5 月 1 日 作者：李祉函
血管遍佈全身，一旦循環不良，像是皮膚、腸胃、腦部都有可能出現狀況，《MailOnline》整理出五個血液循環不良時的常見...
為什麼會有減肥停滯期？如何突破？善用 4 招讓你減肥成功
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
「停滯期」是很多減重的人最害怕聽到的三個字，剛開始減重時很順利，一段時間後，體重停滯了好久都沒有下降，讓不少人感到相當挫...
板豆腐、嫩豆腐誰更營養？減肥吃錯越吃越肥！8大豆腐種類一次看
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：陳筠臻 營養師
豆腐是家常菜裡的百搭食材，正是因為它的種類多樣，有嫩豆腐、板豆腐、油豆腐、百頁豆腐、芙蓉豆腐…不論是要涼拌、煎煮炒炸都很...
皮蛋健康嗎？一天能吃幾顆？認識皮蛋的營養價值、挑選及保存方法
日期：2023 年 4 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
皮蛋是外國人聞風喪膽的食物，卻是國人特愛的美食。你可能聽過些傳說：皮蛋是馬尿泡的、含鉛有重金屬、吃了會致癌…究竟皮蛋是怎...
換季遇上長新冠！營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康！
日期：2023 年 4 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
前幾天空氣品質拉警報，加上近期換季，敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停，遇上長新冠更是讓人不舒服，Heho 營養師宜庭推...
上班族外食當道！營養師幫你擬定外食對策 菜單搭配全公開
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
現代社會的生活節奏日趨快速，全球的飲食型態逐漸轉變，在講求效率的時代下，外食成為男女老少的最佳選擇。但餐餐外食真的好嗎？...
蔬菜之皇「朝鮮薊」可以顧肝？營養師解析護肝功效及禁忌！
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
肝病可以說是台灣的國病，因此「顧肝」或「肝臟保健」相關的保健食品一直都是大家關注的熱點，你有聽過有「天然護肝食材」之稱的...
減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享 4 秘訣創造熱量赤字
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
瘦身方式有很多，低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等，而這些方法都離不開「熱量赤字」的原理，難道這就代表，減肥一定要算熱量才會...
濕疹反覆發作怎麼辦？中醫+營養調理濕疹超詳解！原因、穴道、飲食要點及茶飲一次學！
日期：2023 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師
季節轉換，早晚溫差大，又逢下雨悶濕，許多人皮膚的紅點或丘疹反覆發作，讓人不勝其擾，天一中醫診所副院長楊謦伊中醫師詳解濕疹...