分類：陳筠臻營養師
營養師破解魚油5大迷思！吃對關鍵更重要
日期：2022 年 6 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
隨著健康保健的意識提升，購買保健食品補足身體所需已蔚為趨勢，而魚油更是人氣排行榜的常客。面對琳琅滿目的魚油產品，不僅常面...
夏日好發腸胃炎？能吃什麼飲食原則一次看！小心這3項隱藏地雷
日期：2022 年 6 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
吃壞肚子卻遲遲不見好轉，原來是夏日的大魔王「腸胃炎」找上門！既上吐又下瀉，只能吃清粥、白吐司更讓人受不了。其實能吃的食物...
運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質
日期：2022 年 5 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師
說到運動要吃的食物，總讓人聯想到蛋白質，而有些人為了限制熱量，反倒對碳水化合物敬而遠之，這樣是對的嗎？到底要運動該補充什...
疫情間腸胃問題連連！反覆腹瀉、便秘？改善腸躁症靠「低腹敏飲食」
日期：2022 年 5 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師
防疫期間關在家好煩悶，明明沒吃壞肚子卻總是跟廁所約會，原來是腸躁症找上門。讓營養師帶你認識「低腹敏飲食」，透過 3 階段...
慶端午健康吃粽！營養師揭密不發胖的5大「粽」點
日期：2022 年 5 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師
每逢端午節粽葉飄香，無論南北粽、客家粽、甜粽都令人食指大動！應景吃粽子很是過癮，卻也怕吃了跟著增重。Heho 營養師筠臻...
早衰兇手是「糖化」！營養師：飲食4不3要減少發炎（下）
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
常聽到吃糖會讓身體發炎，那是不是少吃糖就解決了呢？其實造成糖化反應的因素不只在糖分身上！Heho 營養師解密抗糖化飲食 ...
早衰兇手是「糖化」！對身體的６大危害不能不知道（上）
日期：2022 年 5 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師
糖就像燃料，是身體最主要的能量來源，也是甜蜜的陷阱。過量的糖分在體內引發「糖化反應」，成為隱形的健康殺手。並非不吃甜食就...
關心長者進食問題 / 吞不下剁碎就好？營養師：小心嗆咳！吞嚥困難救星「增稠劑」這樣使用
日期：2022 年 5 月 11 日 作者：陳筠臻 營養師
一看到長輩東西吃不下，做子女的更是憂心忡忡。不論是隨年紀老化，因癌症、腦中風、失智等疾病而有吞嚥障礙，照護者總是不忘準備...
體重隨疫情直直升！居家防疫不愛運動？營養師傳授3招降低熱量
日期：2022 年 5 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師
疫情持續升溫，你的體重也跟著上升了嗎？又是居家檢疫、居家隔離、居家照護，整天關在家裡更少運動了！除了顧好身體，也要控制飲...
發癢泛紅是麩質惹禍？營養師：調味料也要注意！3招無麩質飲食避開地雷
日期：2022 年 5 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
身體有時出現莫名搔癢，或是常常跑廁所卻找不到原因，很可能問題就出在你吃的食物裡。隨著飲食逐漸西化，麵食取代米食的比例提升...