分類：Heho營養師
確診後吃什麼？營養師揭飲食3大關鍵 高熱量、高蛋白加速復原力！
日期：2023 年 5 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
近日疫情再升溫，許多逃過三年疫情的「天選之人」陸續中標，而在確診後營養照護非常重要，美國靜脈暨腸道營養學會也指出康復期間...
鳳梨刮舌頭怎麼辦？這 3 招學起來不怕鳳梨再咬人！
日期：2023 年 5 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
正值鳳梨產季，逛一圈傳統市場你一定可以看的到鳳梨的身影，小小的水果攤上，掛著寫有「自殺」、「他殺」的價目表，是台灣的專屬...
小滿養生當心皮膚出問題！營養師推 4 大關鍵養出好膚質
日期：2023 年 5 月 19 日 作者：吳宜庭 營養師
小滿是二十四節氣當中的第八個節氣，意味著夏天到來，氣溫升高、雨水增多，天氣悶熱潮濕。這個時節也好發皮膚問題，Heho 營...
減肥也能大啖海鮮？不用擔心膽固醇超標！營養師推 8 大低脂海鮮
日期：2023 年 5 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽...
防癌必吃！十字花科蔬菜有哪些？營養師教 3 訣竅「這樣」煮營養不流失
日期：2023 年 5 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
十字花科蔬菜有哪些？Heho 營養師說，除了花椰菜和高麗菜，日常生活中常見的白蘿蔔、青江菜，都是十字花科蔬菜的家族成員。...
餓肚子能長壽？權威期刊《Science》揭飢餓感能延緩衰老！抗老食物「這樣」吃
日期：2023 年 5 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
一直以來，不少科學家都在努力延長人類壽命，長壽的秘訣是什麼呢？一項發表於《Science》的最新研究發現，飢餓感能幫助延...
尿不乾淨、私密處又痛又熱！喝蔓越莓汁能改善尿道炎嗎？
日期：2023 年 5 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師
明明才去過廁所，卻又想再尿尿，每次解放就像酷刑般，會痛有灼熱感。為了終止反覆感染的夢魘，許多人會嘗試購買蔓越莓的產品，究...
益生菌怎麼挑？營養師分享6大指南 菌數不是越多越好！
日期：2023 年 5 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師
近年來吹起一股益生菌旋風，市面上的益生菌相關產品百百種，但是要如何找出符合自己需求、安全、又能達到功效的益生菌呢？ He...
你叫得出名字嗎？這些豆類才是蔬菜！菜豆的營養、好處一次看
日期：2023 年 5 月 11 日 作者：陳筠臻 營養師
不少人認為吃豆就等於吃菜，但其實豆類種類多元，有些是蛋白質，有些是澱粉，吃錯了反而吃胖、升血糖！到底有哪些豆類是蔬菜呢？...
糖尿病適合喝什麼飲料？BMJ 最新研究：「這 4 種」飲品取代含糖飲料能降低死亡率！
日期：2023 年 5 月 11 日 作者：劉思妤 營養師
天氣愈來愈熱，不少人每天至少都會喝一杯手搖飲料來消暑解渴。不過最新研究顯示，糖尿病患者喝愈多的可樂、碳酸飲料、果汁等含糖...