分類：Heho營養師
壓力大成免疫破口！補充3種營養素建立免疫防線
日期：2022 年 3 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師
自疫情爆發以來，心理健康的關注度不斷提升，而心理狀態也牽動著生理健康，若長期身處高壓環境，免疫系統容易失衡，除了學著放鬆...
更年期睡不好、健忘、心悸好困擾！營養師：補充「這些營養素」改善症狀
日期：2022 年 3 月 15 日 作者：劉思妤 營養師
黃媽媽說：「昨晚全身燥熱又冒汗睡都睡不好，平常工作到下午就覺得渾身疲倦，做事情丟三落四，記憶力好像也沒以往好…」。更年期...
我家小孩不敢喝牛奶怎麼辦！學童愛不釋手的巧克力牛奶到底健不健康
日期：2022 年 3 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
學童乳製品普遍攝取不足，在孩童的生長發育期間，不少家長希望自己家的孩子長的又高又壯，贏在人生起跑點，鼓勵多喝牛奶補充鈣質...
膝蓋卡卡吃葡萄糖胺有效嗎？營養師解析葡萄糖胺在市場退流行的原因
日期：2022 年 3 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
台灣退化性關節炎患者比例逐年增加，且年齡有下降趨勢，提到關節保養相信大家對於葡萄糖胺一定不陌生。 從天然飲食中攝取葡萄糖...
情人節糖友可以吃巧克力？營養師：研究揭黑巧克力助於血糖控制
日期：2022 年 3 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
巧克力是世界上最受歡迎的甜點之一，濃郁的香氣、滑順的口感打造出恰到好處的滋味，征服了不少大小朋友。 巧克力也吹起了健康潮...
鮭魚之亂再起！吃不到鮭魚？營養師推薦：這幾種魚類鮮美既營養
日期：2022 年 3 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師
疫情以來萬物齊漲，隨著國際運價紛紛上揚，進口商品出現漲勢。近日俄烏戰爭波及鮭魚貨源，想吃鮭魚荷包易大大失血，甚至到壽司店...
小孩挑食、營養不均怎麼辦？營養師介紹6大孩童成長的好幫手！
日期：2022 年 3 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師
家中孩童難免經歷偏食、挑食的階段，導致部分營養素缺乏或攝取過多，擔心會長不高、過重、學習力差。到底在生長發育期該怎麼吃？...
失智再也不是老年人的專利！營養師：從年輕時就該避開「這 5 種」傷腦食物
日期：2022 年 3 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
你也曾經有過這樣子的經驗嗎？數不清有幾次走出家門後才發現這個東西少拿一樣，那個東西也不小心放在餐桌上忘記帶，匆匆忙忙趕回...
打嗝閉氣喝七口水就能止住？家醫科醫師解析止嗝靠「這些方法」
日期：2022 年 3 月 8 日 作者：李祉函
大部分人都會打嗝，而有些人一打嗝就停不下來相當困擾，許多人都聽過「喝 7 口水能夠止嗝」的說法，林安民診所院長林安民表示...
懶人早餐也能很多樣！10分鐘快速準備健康早餐
日期：2022 年 3 月 8 日 作者：陳筠臻 營養師
早上總在和時間賽跑，媽咪們不只要替孩子梳洗打扮，還要打點早餐。到底健康早餐該如何吃？Heho 營養師筠臻整理能快速準備的...