分類：Heho營養師
吃出保護力！4大營養素幫你對抗PM 2.5
日期：2022 年 3 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
放眼望去，窗外又是灰濛一片，由於東北季風帶來的境外汙染，加上工廠、交通運輸工具排放的廢氣影響，台灣的空氣品質多半不佳，尤...
不喝咖啡就好累？營養師建議「3少3多」從根本改善精神
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
你身邊是不是有些人，從早到晚都在喊累，每天都只能靠咖啡提神，晚上容易失眠，平時又容易焦慮或情緒不穩定？如果這情況已經超過...
私密處異味、氣色不佳好困擾！營養師揭女性保養大補帖
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師
保養一直是女孩們聊不完的話題，從養顏美容到難以說出口的私密症狀，總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補充這些營養...
吃對魚油有方法！購買魚油先過這 5 關
日期：2022 年 2 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師
現代生活步調緊湊，在外奔波勞碌鮮少能留意健康狀況，為了防止慢性文明病纏身，魚油成了保健食品的首選。雖然常聽到吃魚油對身體...
4 大類營養素改善下肢循環！不怕久站靜脈曲張找上門
日期：2022 年 2 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師
工作關係沒辦法坐下，長時間站著腿部開始痠、麻、脹、痛，深怕有蚯蚓狀的青筋會一條條浮上！除了穿著彈性襪，或是抬腿舒緩腿痠，...
久坐是便秘、肥胖元凶！營養師教你3招提升代謝力
日期：2022 年 2 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師
根據國健署調查，一半國人平均每天久坐超過 6 小時。久坐被視為健康的危害因子，不僅排便不順，恐增加心臟病、中風、糖尿病及...
葉黃素、玉米黃質有效過濾藍光！3 大重點聰明補充
日期：2022 年 2 月 14 日 作者：陳筠臻 營養師
元宇宙時代將至，無論是學習、工作、休閒娛樂，我們的眼睛無時無刻不盯著螢幕。長期用眼之下，黃斑部病變還有逐漸年輕化的趨勢！...
雞蛋缺貨又漲價怎麼辦？營養師推薦這些食物代換蛋白質
日期：2022 年 2 月 12 日 作者：王芊淩
全台缺蛋危機始終沒有解決，農委會更宣布雞蛋售價每台斤提高 2 元，現在想吃雞蛋荷包也得跟著縮水。雞蛋有豐富的蛋白質，是各...
福島食品解禁！4 步驟學會辨識產地安心挑選
日期：2022 年 2 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師
福島食品睽違 11 年進入台灣，不少民眾還在觀望發展。除了政府檢驗把關進口，民眾對福島食品仍有選擇權，因此該如何在第一時...
新陳代謝下滑如何保健？營養師帶你認識納豆紅麴功效
日期：2022 年 2 月 11 日 作者：陳筠臻 營養師
餐桌上不曾見過納豆跟紅麴配在一塊，但在五花八門的保健食品中，兩者總是如膠似漆，令不少人好奇納豆紅麴有什麼樣的功效？哪些人...