分類：Heho營養師
如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C
日期：2023 年 8 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹...
學童外食早餐攻略！4 大地雷早餐這樣調整 學習力更加分！
日期：2023 年 8 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
暑假進入尾聲，孩子們準備收心面對開學，家長也要開始煩惱幫孩子準備什麼早餐，才能讓孩子充滿活力和精神，提升學習效率，Heh...
中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材
日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...
大腸癌術後分階段吃！營養師：除了低渣還有其他禁忌
日期：2023 年 8 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師
大腸直腸癌治療期間的患者，無論是接受手術、放化療，營養補給一定不能少。為了降低腸道的負擔，並且加速康復過程，對手術後的患...
「桃膠」三大好處！秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏！
日期：2023 年 8 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師
有平民燕窩之稱的「桃膠」又被稱作「桃花淚」，傳說可以養顏潤膚、生津潤腸，但到底桃膠是什麼？又有哪些好處？能不能添加在食品...
宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功！增肌減脂這 1 款豆腐不要吃
日期：2023 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
豆腐是增肌減脂的好食材，熱量低且富含蛋白質，吃了很有飽足感，不怕減肥餓肚子，宋慧喬過去也曾透露，自己早餐和午餐吃 8 分...
處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥！
日期：2023 年 8 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師
再過兩天就是今年的節氣「處暑」，是第 14 個節氣，通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日，古言說：「處，去也，暑...
益生菌想到才吃？吳宜庭營養師：6大錯誤方式吃了無感！
日期：2023 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師
不少民眾為了養出腸道好菌，開始補充益生菌，但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋，益生菌要在腸道發...
沙門氏菌只排第五！專家揭食物中毒5大原因 海鮮、生食要當心！
日期：2023 年 8 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
歷年來食品中毒的累積最多案例的月份就在即將到來的「九月」，Heho 營養師整理 70-111 年發生率最高的五種食物中毒...
酪梨油可以炒菜嗎？富含「這成分」吃對能降膽固醇！
日期：2023 年 8 月 15 日 作者：劉思妤 營養師
煎煮炒炸少不了食用油，買哪一種油炒菜是一門學問，超市中擺滿各種油，其中，酪梨油作為一種備受推崇的油脂，酪梨油是健康的好油...