分類:Heho營養師

眼皮跳不停!專家提醒:吃這 3 種營養素能改善

日期:2023 年 8 月 12 日 作者:黃慧玫

眼皮跳不停,幾乎是所有人都曾發生過的經驗,多數人都以為「左眼跳財,右眼跳災」,而膽顫心驚。事實上,眼皮跳不停,除了可能是...

拉肚子可吃益生菌嗎?有哪些飲食禁忌?營養師公開腹瀉飲食指南

日期:2023 年 8 月 11 日 作者:吳宜庭 營養師

拉肚子的經歷人人都有過,這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢?聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘,拉肚子的時候可以吃嗎?He...

美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差在哪?營養師教你避開隱藏版高熱量地雷

日期:2023 年 8 月 10 日 作者:劉思妤 營養師

早餐店吐司吃起來滑順美味的秘訣,關鍵就在那層吃起來甜甜的、透明的黃色抹醬,可以讓口感變得滑順濃厚。然而許多人會好奇,美乃...

秋天養生吃什麼?營養師教立秋「潤肺抗燥」飲食 3 重點

日期:2023 年 8 月 7 日 作者:劉思妤 營養師

立秋,代表秋天的開始,天氣逐漸轉涼,是萬物成熟、農作物豐收的季節,是一個理想的時機來調養身體。 由於夏天的熱氣尚未消散,...

濕疹反覆發作不能吃什麼?「這 5 種」食物有效改善濕疹不復發!

日期:2023 年 8 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

台灣天氣潮濕悶熱加上換季,特別容易好發濕疹。濕疹會痊癒嗎?如何避免濕疹反覆發作?溼疹不能吃什麼、可以吃什麼東西呢? He...

私密處益生菌挑選攻略!營養師揭益生菌菌株及5大複方成份 不是只有蔓越莓!

日期:2023 年 8 月 3 日 作者:吳宜庭 營養師

私密處感染是女性們的惡夢,造成許多生活上的不便,許多人因此開始購買女性益生菌或蔓越莓來補充,期望可以達到預防的效果,這些...

颱風天就愛吃泡麵!營養師揭 6 攻略 不開火也能健康吃

日期:2023 年 8 月 2 日 作者:吳宜庭 營養師

眼看秋颱即將登陸,許多人都開始囤放泡麵,甚至覺得颱風天最幸福的事就是「窩在家裡吃泡麵」! Heho 營養師宜庭要提醒大家...

「糖化」催老殺手!楊枝甘露 1 杯下肚恐加速皮膚老化 營養師教自製「健康版本」

日期:2023 年 8 月 2 日 作者:鄭 淳淳

適逢酷夏,許多民眾走在路上都想來杯酸酸甜甜的楊枝甘露解暑,各家連鎖飲料店也看準商機,紛紛推出夏季限定各種版本的楊枝甘露。...

不吃鹽很健康?吳宜庭營養師:5大原因易釀「低鈉血症」 老年人要注意!

日期:2023 年 8 月 1 日 作者:吳宜庭 營養師

「隔壁伯伯都吃得很健康欸,炒菜煮湯都不加鹽!」是這樣嗎?食鹽中的「鈉」是維持生理正常機能的必要條件,嚴格執行低鈉飲食反而...

吃酪梨會胖還是助減肥?營養師:取決於怎麼吃、吃多少

日期:2023 年 7 月 31 日 作者:劉思妤 營養師

酪梨堪稱是瘦身界的新寵兒,軟綿的口感,讓人吃一口就深陷,光是生吃淋上醬油就相當美味,搭配沙拉或是做成酪梨壽司也很適合。看...