分類：Heho營養師
減肥還在餓肚子？10種高飽足感瘦身食物清單大公開！
日期：2023 年 9 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
網路上流傳多種低卡路里食物，為什麼吃了沒有變瘦？Heho 營養師劉思妤表示，減肥的秘訣不只在低熱量，還要有飽足感，大部分...
抗氧化新星 PQQ 改善認知、睡眠？營養師：6 種食物來源能補充！
日期：2023 年 9 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師
在眾多的保健食品原料中，近期有個備受關注的成分 PQQ，和細胞中的能量工廠「粒線體」的功能有關，對於一些臨床症狀（缺血、...
進口蛋風波／洗選蛋、散裝蛋買哪個好？營養師傳授雞蛋挑選撇步
日期：2023 年 9 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
雞蛋的營養價值高，加上料理變化多，一直都是台灣人的最愛！近期的「進口蛋」風波，讓大家對於餐桌上的蛋料理來源更加關注，讓 ...
秋分養生宜「秋凍」！營養師推「神仙之食」防癌又助減重
日期：2023 年 9 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
今年的 9 月 23 日就進入第 16 個節氣「秋分」，也表示秋天的中間點，晝夜時間長短再次相等，早晚溫差開始變大。 台...
巴薩米克醋有比較健康嗎？抗糖尿病、降血脂 6 大功效一次看！
日期：2023 年 9 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
不同於烏醋、白醋，巴薩米克醋（balsamic vinegar）有獨特的香氣和恰到好處的酸味，無論是湯品、燉菜、烤蔬菜，...
熱炒店減肥怎麼吃？營養師揭 5 大瘦身攻略！這樣點吃不胖
日期：2023 年 9 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
很多人在結束一整天的工作後，喜歡去熱炒店聚餐，師傅用熱油爆香，放肉片下鍋，邊吃美食邊和朋友聊聊天，放鬆一下心情。 不過，...
重金屬、塑化劑無所不在？營養師：5種食物幫助解毒！
日期：2023 年 9 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師
日本排放福島核廢水、嬰兒體內發現塑膠微粒、藥物中含重金屬，這些新聞提醒我們，環境中處處都是難以避免的毒素，我們可以做的是...
延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師揭運動健身後要補充 4 種營養素！
日期：2023 年 9 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛 (delayed onset muscle soreness, DO...
白露吃什麼？秋天養生有 3 招！營養師推「八谷之冠」護心抗衰老
日期：2023 年 9 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
天氣轉涼！日夜溫差大，夜間的水氣遇冷會凝結成露水，故這個時節取名為「白露」。秋天氣候乾燥，容易出現咳嗽、口乾、皮膚乾燥等...
鼠李糖乳桿菌防濕疹、過敏？7 大實證功效一次看！
日期：2023 年 9 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師
鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 在商業產品中被廣泛運用，其中的 LGG 菌更是研究和記...