換季不過敏!補充6大營養素,對抗各種過敏症狀

換季就容易過敏嗎?季節交替時因為早晚溫差大、忽冷忽熱,容易引發過敏症狀發生,像是眼睛癢、皮膚癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、誘發氣喘等。過敏的症狀可大可小,但都會干擾到睡眠品質與精神狀態,讓人更覺得疲勞,同時壓力指數也容易升高,讓免疫系統出狀況陷入惡性循環。對抗換季過敏你可以補充這6種營養素,調整體質減緩過敏症狀喔! 1. 兒茶素:降低皮膚過敏的發疹、發癢反應。 食物:綠茶、烏龍茶等。 2. 維生素C: ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:15+08:002019-10-21|食物營養, 圖解健康|

咖啡、茶能算入每日喝水量? 醫師:它們反而帶走水

經常有人以喝了很多茶、咖啡或飲料,以為身體的水分足夠,但據醫師指出,人體每天至少需要1500CC的水,但茶、咖啡等飲料因含有茶鹼或咖啡,喝了反而因利尿帶走身體的水,雖然可能暫時解渴或以為喝入了水分,但它不能計入每日應喝足的水量。 如果真是這樣,那缺少的水分如何補充?直腸外科醫師陳守善指出,很多人或許因為工作關係整天都在泡茶,但那也不可缺少補水的機會;最好的方法就是把水杯放在一旁,慢慢的經常性補充, ... 繼續閱讀

2019-07-04T15:19:20+08:002019-07-03|最新文章|

超級比一比  咖啡、牛乳、茶這3大國民飲料究竟誰最有益健康

一般人除了喝水之外,大概最常喝的飲料就是咖啡與茶類,還有許多人喜歡喝牛乳。坊間各種報導對於這3種飲料都有一大堆報導,宣傳它們的好處與對健康的助益,但是,如果真的要把它們擺在一起,認真地比一比,究竟誰的營養最佳?哪種飲料對健康又最有益呢? 牛奶、咖非與茶3種國民飲料健康功能大PK 要比較這3種常用飲料的優劣點,就要訂出幾個具體的比較指標來共同檢視。HEHO君特別列出了3項標準來讓這3種國民飲料進行大 ... 繼續閱讀

2019-03-13T16:28:36+08:002019-03-13|健康新知, 最新文章|

解油膩助消化,5種飲品超有感!

每逢節日或是慶祝活動,不免會大魚大肉,且飲食多為油膩、煎炸的食品,吃完不只滿肚子油膩也會影響消化能力。說到去油解膩你第一個想到的是什麼呢?以下介紹5種飲品對解油膩助消化都有幫助哦! 1. 茶類 在中醫的理論,茶有利尿、解渴、消氣助消化的功效,在大餐後適量飲用可有助於消脂。且茶類含有豐富的「兒茶素」,具有抗氧化、提高新陳代謝等功效,其中以烏龍茶為最佳解油膩消脂的代表,其餘像是普洱茶也可幫助消食及去膩 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:29+08:002019-02-04|食物營養, 圖解健康|

每天一杯有效改善健康!推薦 5 種喝的超級食物

「你吃什麼,就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性,所以近年來全球也很流行營養價值高的超級食物,多吃甚至能有效幫助某些疾病。這裡介紹 5 種喝的健康食物,在取得和食用上都更加方便,讓你一天一杯就能有效改善健康! 豆漿:黃豆是最佳的植物性蛋白質 建議用量:一天1~2杯豆漿 營養價值:富含維生素E、礦物質和植物蛋白,並且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂 ... 繼續閱讀

不只提神!喝紅茶還有除口臭這些好處

你喜歡喝紅茶嗎?最早的紅茶由中國開始種植,傳入英國之後發揚光大,現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種!而且紅茶不只好喝,對健康也有很多好處,抗氧化、去油膩,甚至可以預防心血管疾病。 喝紅茶的 5 大好處 1. 預防心血管疾病 紅茶是所有茶種當中茶黃素含量最高的,茶黃素被譽為茶葉中的「軟黃金」,有降血脂的獨特功能,不但能與腸道中的膽固醇結合,減少人體對膽固醇的吸收,還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅 ... 繼續閱讀

2019-01-04T14:57:44+08:002019-01-03|最新文章, 健康生活|

減肥的時候可以吃餅乾嗎?營養師:吃代糖餅乾一樣不容易瘦

減肥的方法很多種,但有些人認為只要控制總熱量就可以,卻沒有把各種食物的「營養成分」算進去,體重看起來可能下降,身體卻變得不健康。也有很多人困惑,如果控制熱量,到底可不可以吃餅乾或是其他甜點,但運動營養師謝朝傑說,甜點的果糖很容易產生脂肪儲存,所以還是不建議吃。 減肥時嘴饞怎麼辦 謝朝傑說,對減肥的人來說,還是要看他是執行什麼樣的飲食法,就要遵守那個飲食法的原則。但如果容易嘴饞的人,建議可以在正餐的 ... 繼續閱讀

2019-06-11T15:09:43+08:002018-12-08|健康新知, 最新文章, 醫生說, 運動健身|

喝茶的好處多!這樣喝可以降低心血管疾病

https://www.youtube.com/watch?v=jw-hg7ydZbI 在台灣大街小巷有著許多不同特色的手搖飲料店,根據台灣連鎖暨加盟協會的統計,台灣人一年共喝掉十億二千萬杯的手搖茶,在便利超商裡賣得最好的飲品也是茶,2017年就有學者表示「台灣茶業盛世來了!」。喝茶的好處已被研究證實有多項,其中一項就是可以降低心與腦血管疾病的風險,但要怎麼喝才能喝得健康呢? 最佳喝茶時間表 ... 繼續閱讀

2019-03-18T17:57:25+08:002018-11-16|最新文章, 健康生活, 影音健康|
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