標籤：肌少症
一圖看懂５大「肌少症」徵兆及潛在問題
進入 30 歲之後，身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，，而大...
保養骨頭不只是為了防骨折！《Cell》：骨骼肌能延緩大腦、視網膜衰老
人體作為一個「工廠」，每個器官、組織之間的關聯性，比我們想像中還要緊密。不同的組織中，可能會透過傳遞訊號來互相影響。近日...
預防嗆咳七字訣！喝水常嗆到？專家建議：改用碗喝水
家中長輩常常喝水喝到一半就咳個不停嗎？吃飯吞了兩口，喉嚨就開始卡卡癢癢？「嗆咳」是長輩常常遇到的問題，指吞嚥時發生困難，...
肌肉量不足 5 症狀！營養師教「增基低碳」飲食幫助增肌還能顧健康
讓身體增加肌肉，不只是健身族群需要，也是一般人幫健康儲存「資本」的方式。全球有95%的人處於亞健康的狀態，沒太大的健康問...
肌少症也會影響心臟？《JECH》：中年男性肌肉量少心臟病風險多81％
別以為只有肥胖、糖尿病、喝酒、高血壓與心臟疾病相關，如今研究發現其實「肌肉量」太少恐怕增加心臟病的風險！特別是近年來「減...
動一動就能改善慢性腎臟病，這 2 招在家就能做！
在台灣無論是洗腎病友的發生率還是盛行率都是全球第一，有近 12% 的病友患有慢性腎衰竭，9 萬多人目前正在接受透析治療，...
台灣 65 歲以上有 30 萬人肌少症！吃蛋白質不夠補，美國研究：配維生素 D 更有效
肌肉是支撐我們身體活動的重要關鍵，但根據統計，台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7～10％，以人口來計算，相當於有近 ...
身體８種變化，是開始衰老的徵兆
隨著年紀增長，大多數人都希望能看起來年輕，減少歲月在自己身上留下痕跡。但衰老是人體自然的生理過程，身體的器官功能也會隨著...
健身一族都在吃的 BCAA是什麼？營養師讓你三分鐘搞懂 BCAA
健身重訓吃 BCAA 有助於長肌肉、增加運動表現嗎？吃 BCAA 真的有這麼神嗎？搭上最近的健身風潮，各種補充品或增補劑...
清粥小菜吃久肌少症上身！牙口不好可用「豆漿燉飯」補充蛋白質
許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢的情形視為正常老化，卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。不少長者習慣吃清...