穴道按摩有效緩解癌症治療副作用

當癌友接受治療時,難免容易出現一些副作用,像是噁心想吐、食欲不振、便秘等。有時候這些副作用,甚至會使癌友的治療陷入瓶頸。這些副作用帶來的不適症狀,癌友們可以透過穴道按摩有效緩解。 穴道按摩是方便且無特殊副作用的穴道,也適合一般人保養使用。經常按壓可促進全身氣血循環、增加局部氣血流通,減少不適症狀並增強免疫力。 解腸胃不適症狀(噁心嘔吐、食慾不振、腹瀉、便秘等) 合谷穴:拇指、食指張開,在手背第一掌 ... 繼續閱讀

2019-04-01T16:55:03+08:002019-04-01|副作用管理, 癌症百科, 圖解健康|

可減壓又能助睡眠!6款天然香氣讓人身心舒暢

都市生活緊張,人人都有不少的減壓方法,其中有不少人都喜歡「聞香」來化解壓力。 你有沒有聞到某一種味到時,會想起曾經經歷過的某段回憶?其實嗅覺的魅力不僅在記憶的探索,更多新的研究發現,氣味會影響身心健康,善用氣味,甚至會讓生活大不同哦! 利用6款天然香氣紓解緊繃情緒和壓力 1.薄荷  Peppermint 可提神、冷靜、醒腦,亦能鎮痛、減低焦慮、疲勞感、挫敗感;美國威靈大學重新探討以往的一些研究,指 ... 繼續閱讀

2019-03-28T15:55:29+08:002019-03-28|健康生活, 圖解健康|

手指的秘密,按摩手指可以舒緩這些情緒

現代人天天面臨著各種各樣的壓力,雖然每個人承受壓力的能力都不同,但就算是抗壓力非常好的人,也招架不住長期的壓力。如果沒有釋放出壓力、不好的情緒,長久下來身心靈都會受到損傷。那要如何排解各種心理與身體的不適呢?有個簡單的方式就可以幫助你,就是按摩手指! 這種天然減壓理論,據說源自古代日本。許多形式的壓力,都可以通過按摩手指來得到排解。原理是人的手上存在非常多的穴位,而每一根手指也都對應著不同的器官和 ... 繼續閱讀

2019-03-20T16:43:36+08:002019-03-17|圖解健康|

告別手腳麻木!5個超有效穴位大公開

再來天氣會逐漸轉涼,長輩的末梢血液循環會開始變差,發生手腳麻木、腿軟的情形。若要改善此類問題,其實不難,只要在平時多按壓這5穴位,就能有效達到效果唷! 改善手腳麻木的5大厲害穴道 上肢麻木: 合谷穴 位置:位於虎口併攏,肌肉凸起最高處 功效:按壓此穴位,除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外,還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用 曲池穴 位置:手肘彎曲,外側的橫紋尾端 功效:對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症 ... 繼續閱讀

2019-03-15T15:30:07+08:002019-03-16|圖解健康|

放鬆肌肉、消除緊張!睡前6招伸展,讓你隔天神清氣爽

每天工作的忙碌,加上睡前使用手機吸收資訊,讓人即使躺在床上,腦部還是持續緊繃,腦袋想東想西難以入睡。 這時建議可以在睡前伸展肌肉,降低肌肉緊繃程度之後,肌肉傳到腦部的訊息也會減少,腦袋跟身體都得到放鬆,如此一來就能更容易進入夢鄉。 安穩入睡後可以讓隔天的大腦思緒清晰,精神飽滿一整天! 睡前6招放鬆伸展 動作1-2:放鬆肌肉、消除緊張 1、用較高的枕頭或棉被對折墊在臀部下,躺著並將雙手放在頭部上方, ... 繼續閱讀

2019-03-04T16:51:49+08:002019-03-04|運動健身, 圖解健康|

經典!按這些手掌反射區,讓你消除疲勞、即刻舒緩

平時老是覺得疲勞,肩頸僵硬不舒服,這時都想去給人家按按穴道打通經絡,但大多時候各位所聯想到的可能就是按壓肩頸或腳底按摩,但其實手掌也有反射區與穴道。手掌穴道的好處是不管通勤或在上班,也可以輕鬆揉捏按摩,舒緩疲勞感以及僵硬的身軀。 手掌反射區對應位置圖 按完肩膀的反射區後,再按胸部、手臂、背部、肩胛骨的反射區,即可舒緩上半身的僵硬與疲憊感。 若發現有些地方按起來比較硬、或按起來很舒服,則需要再特別加 ... 繼續閱讀

2019-02-27T16:39:48+08:002019-02-27|中醫養生, 圖解健康|

緩解偏頭痛,靠6妙招來解決

偏頭痛又來打擾你了嗎?雖然偏頭痛並沒有生命危險,但它對於患者的生活卻造成非常大的影響。根據研究指出,頭痛是現代上班族常見的困擾。引發頭痛的原因有很多,一般認為可能與生理、作息、飲食等有關。那該怎麼舒緩偏頭痛呢?這裡6個妙招可以幫助你。 1. 冰敷太陽穴 你可以冰敷太陽穴來減輕偏頭痛,冰敷可以讓血管收縮,治療因偏頭痛引起的脹痛感。 2. 喝點咖啡 咖啡因可以減輕疼痛,但注意喝咖啡喝得過多、而且已變成 ... 繼續閱讀

2019-02-26T17:50:40+08:002019-02-26|圖解健康|

年前大掃除讓全身痠痛嗎?4 招緩解肌肉僵硬

農曆年前大掃除,象徵除舊佈新,歡迎迎接新年到,大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨,但是往往會出現一個後遺症,就是全身肌肉痠痛,「腰快斷了、手舉不起來了、腳麻了」都是很常聽見的抱怨話語。 避免大掃除的全身肌肉痠痛,需在打掃前做暖身運動外,還有就是在過程中用正確的姿勢來打掃,最後就是要打掃後要有充分拉筋來放鬆肌肉,就可以減少大掃除後全身痠痛及受傷情形。 大掃除後請你跟我這樣做 網球滾動按摩 縮下 ... 繼續閱讀

2019-03-19T18:11:53+08:002019-01-27|健康生活, 最新文章|

按對穴道紓壓保健康,上班族必備6穴道

長期坐辦公室的上班族,由於生活方式、工作壓力等許多原因,容易產生職業病。以下介紹6個上班族常見困擾,及保養的穴道,能幫助你緩解身體不適,隨時維持良好狀態! 上班族常見的6個困擾,按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞-晴明穴 位置:雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕,導致用眼過度,讓眼睛不適又疲勞!按按晴明穴,可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下,每40-50分鐘,就應休息10-15分 ... 繼續閱讀

2019-01-17T15:02:11+08:002019-01-20|健康生活, 圖解健康|

自我復健好給力,4動作舒緩五十肩疼痛

久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群,以往好發年齡多坐落50-60歲區間,但現代人長期使用電腦、缺乏運動,也很容易會造成肩關節的損傷,使得舉手、後彎等肩上半部活動受到明顯限制,衍生五十肩的問題,從肩膀痠痛演變成肩周圍的肌腱、韌帶等組織損傷,導致手臂伸展活動變得越來越困難。 症狀 肩關節疼痛,手剛開始可舉起,但到一個程度就感到緊繃疼痛。往往以側舉及後旋較困難,前方舉起則容易。 ... 繼續閱讀

2019-01-16T17:03:59+08:002018-12-02|健康生活, 圖解健康|