對付肩頸痠痛,按摩4個穴道馬上見效!

經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎?大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢,會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。想要改善這種情況一再發生,注意姿勢的正確及運動很重要。但如果你現在已經苦於肩頸的痠痛,告訴你4個神奇穴道,可以有效舒緩痠痛不適,並幫助肩頸的血液循環更順暢。 4 個穴道速解肩頸痠痛 1. 肩外俞穴:位於頸背部,第一胸椎棘 ... 繼續閱讀

2020-02-15T16:41:18+08:002020-02-17|穴道運動, 圖解健康|

暈車按摩5穴道,放假出遊不掃興!

假期開心出遊難免會遇上塞車、路況不佳的時候,這時就容易導致頭暈、冒冷汗、噁心嘔吐等暈車現象發生,不僅身體不舒服也會讓心情變糟糕!當暈車狀況發生時該怎麼緩解噁心、想吐的感覺呢?其實除了事先吃暈車藥,按摩穴道也很有效喔!以下就來介紹暈車時可以按哪5個穴道及該怎麼按摩。 暈車5穴道有解 翳風穴 位置:耳垂正後方,乳突正前方,左右各一個。 方法:兩手大拇指對著穴位,向頭蓋骨往內側按壓3分鐘。 內關穴 位置 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:07+08:002020-01-26|穴道運動, 春節專區, 圖解健康|

對抗流感,常按4穴道提升免疫力!

每年的 12 月底至隔年 2 至 3 月通常是流行高峰期,而且流感的傳染力強,常常是一人得病,多人遭殃。想要預防流感,除了接種疫苗以及勤洗手、戴口罩這些基本功,提升自我的免疫力也很重要。以下介紹 4 個穴道,每天按摩 3 至 5 分鐘就可以提升免疫力,對抗流感更有幫助。 4穴道提升免疫力 1. 風池穴:頸部兩條大筋外緣陷窩中。 2. 合谷穴:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。 3. 崑崙穴:外腳踝後方 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:08+08:002020-01-15|穴道運動, 流感專區, 圖解健康|

溫差大要當「心」,按摩穴道穩血壓防疾病

天氣變化大時,如果感到肩頸僵硬、頭痛、頭暈、耳鳴等狀況,那就要小心可能是血壓升高的前兆。台灣有許多人有高血壓不自知,通常是量了血壓才發現自己有高血壓。 高血壓與許多慢性疾病有密切的關係,它會導致血管的硬化進而造成器官的損傷。因此日常就要保養好身體,尤其是在氣溫落差大的時候,更要注意自己的身體狀況。以下介紹幾個幫助降血壓、穩定血壓的穴道,平常可以多按摩來預防疾病發生喔! 穩定血壓,可以按摩這些穴道 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:11+08:002019-11-19|穴道運動, 圖解健康|

暈車按穴道有解,不讓出遊好掃興

一家人開心出遊,結果有人暈車了,出遊的好心情可能就這樣泡湯了…... 為什麼有的人容易暈車呢? 在西醫的觀點 長時間坐汽車、船、火車等交通工具,不斷搖晃的環境會刺激腦部,使位於內耳的半規管無法正常運作。半規管管轄身體的平衡感,一旦不能正常運作,就會失去平衡感,而引起噁心、嘔吐、暈眩、頭痛等症狀。 在中醫的觀點 可能是體質的問題,且大多認為是身體的氣血陰陽失衡有關。有人提出是體內的痰濕作祟,因為暈車 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:14+08:002019-10-10|穴道運動, 健康生活, 圖解健康|

輕敲6穴位通氣血,擊退偏頭痛!

頭痛有很多種,最常見的就是「偏頭痛」與「後腦神經痛」。發作時,頭部的其中一側或是兩側會出現像心臟脈動一樣的抽痛感,甚至部分患者也會有後腦勺痛或是整體頭痛,除了疼痛感,還可能伴隨噁心想吐,對光線、聲音敏感等症狀。平時改善偏頭痛問題可以輕敲4穴位保健,若症狀發生時也有2穴位可以即時緩解疼痛,趕快一起來看看吧! 6穴道擊退偏頭痛 頭痛相對應的保健穴位 1.百會穴 位置 : 在兩耳往上交會至頭頂處 2.太 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:25+08:002019-03-13|穴道運動, 中醫養生, 圖解健康|

打通經絡 痠痛不在!6個治痠痛穴道,肩頸腰痠一次K.O

中醫觀點中,經絡不通時,就容易產生痠痛問題,身體痠痛,經絡上的穴位會出現「壓痛點」,也就是可以治療痠痛的地方,平時自己可以常按摩這些穴位,來解決肩頸僵硬和腰痠背痛問題。 6個治痠痛穴道   1、風池穴 位置:脖子後兩側,頭和脖子接觸的部位 2、華陀夾脊穴 位置:位於背、腰部,當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側,後正中線旁開0.5寸,一側17個穴位。左右兩側共34穴。(圖中橘色虛線部分即為華陀 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:25+08:002019-03-05|穴道運動, 中醫養生, 圖解健康|

揉按5穴位,改善偶發的頭暈目眩

近來氣溫變化很大,許多人很容易有頭暈目眩的感覺。從中醫觀點來看,頭暈可以分成以下六種情形: 風火上擾:感覺頭暈脹痛,煩躁易怒,因為易怒又會讓暈痛的感覺加重,產生面泛紅、耳鳴,睡眠品質不佳,口乾口苦,舌頭呈紅色、舌苔呈黃色等情形。 陰虛陽亢:頭暈、目澀、心煩失眠、多夢,或有盜汗、手心或腳掌心偏熱、口乾,舌頭泛紅,舌苔少或無苔等。 心脾血虛:頭暈眼花,如果太過勞心症狀還會加重,心悸、精神疲勞、氣短乏力 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:30+08:002018-12-24|穴道運動, 健康生活, 圖解健康|

感冒用穴道大全,不適症狀按一按都舒緩

感冒是最常見的疾病,成人平均每年感冒2至3次,小孩則高達6-8次。普通的感冒就算不吃藥,7~10天也可自癒。然而感冒有許多惱人的症狀,像是咳嗽、頭痛、喉嚨痛、鼻塞流鼻水等,因此許多人會想趕快去看醫生,或去藥房買個感冒藥把不適的症狀壓下來。雖然吃藥可以舒緩症狀,但你也能選擇按摩穴道,不但能舒緩症狀也幫助增強人體的免疫力,讓人體免疫系統正常運作。 按摩這些穴道有助舒緩感冒症狀 按摩工具: 1. 手指: ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:37+08:002018-11-08|穴道運動, 健康生活, 圖解健康|

對抗掉髮、禿頭危機,就按摩6穴道保養頭皮

現在掉髮年齡層迅速的下滑,根據尼爾森研究報告指出,全台有39%民眾有掉髮問題,其中六成在30歲以前就有掉髮困擾。在臨床上也的確發現很多年輕男性,很早就出現掉髮的現象,甚至連十幾歲的學生都有。 過去掉髮多為遺傳、荷爾蒙分泌所致,會從前額額角往後形成M形禿。但因為壓力、生活習慣所引起的生理性掉髮則從頭頂開始大量落髮。導致落髮三大因素有雄性禿、基因、賀爾蒙,生活作息有關,壓力型落髮,像是生產與內分泌失調 ... 繼續閱讀

2020-02-14T15:20:48+08:002018-10-30|穴道運動, 健康生活, 圖解健康|
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