標籤：失眠
打破焦慮與失眠的循環：專家提供的天然改善方法
現代人面臨著焦慮與失眠的雙重困擾，兩者之間的惡性循環正在影響越來越多人的生活。專家指出，焦慮會使大腦神經過度活躍，造成身...
失眠怎麼辦？營養師：這6大成分助你一覺到天亮
睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，你知道飲食和營養也關係著你的睡眠品質嗎？除了避開影響睡眠的NG食物，也不妨試試補充可...
長期睡不好，小心7大疾病找上門！專家教你找回好眠秘訣
「睡眠」除了讓身體獲得充分的休息，對於維護健康也非常重要。也因此，當睡不著、睡不好時，常自然地讓人產生焦慮感，有時愈想入...
每天數百萬人夜不成眠！為什麼失眠？專家：因為吃了這些「地雷」食物
全台每天有數百萬人夜不成眠，必須吃助眠藥物或保健食品，脫離天天數羊的日子。之前成大醫學院張智仁教授曾針對國內失眠狀況進行...
低碳飲食竟成失眠元兇？專家：「澱粉不足」會影響腦內分泌激素
不少人用「低碳飲食」減重，沒想到無法一覺到天亮。醫師表示，事實上不只咖啡因會影響睡眠，碳水化合物、蛋白質攝取量過低，也會...
壓力大、情緒低落又失眠？２茶飲緩解肝氣鬱結
日常生活中有許多令人壓力大的狀況發生，像是工作不順、人際關係出問題、家庭失和、寵物生病等，若精神狀態不堪負荷，身體狀況便...
防三高中風！中醫傳授養生長壽６穴道
經常睡不好、肩頸腰痠不舒服嗎？其實有些小毛病不一定需要看醫生就能夠解決，中醫師傳授６個穴道，每天用手鎚擊、按壓穴道，就能...
絕對不是無病呻吟！她全身疼痛都是因為「這個」疾病造成
如果有長期難治的疲累、失眠、健忘或憂鬱等症狀，小心可能罹患了「纖維肌痛症」。醫師表示，纖維肌痛症是慢性疼痛的大魔王，患者...
夏天汗流越多越健康？人體出汗地圖告訴你 不同發汗部位代表的健康警訊
出汗具有排除體內廢物及調節體溫的功能，由於汗腺分布於全身，當體溫高於攝氏36.5度時，身體自然會藉由出汗來散熱，但若是在...
想擺脫失眠、慢性發炎、疼痛！跟著營養師吃這「8」種食物
長期失眠、壓力過大會造成身體系統慢性發炎，研究發現，多數慢性疼痛病人體內，促發炎性物質的含量較高，可能是造成「疼痛」的原...