標籤：減肥
油醋、和風醬較健康及清爽？營養師：隱藏版發胖地雷
生菜沙拉若不搭配醬料就像在吃草，令不少人難以接受，為了讓生菜沙拉的口味更吸引人，從千島醬、凱薩醬、油醋醬，到現在流行的莎...
想要吃不胖的好體質！營養師分享「5：2斷食法」不僅瘦身減少身體負擔
近年來不少人利用斷食法進行減肥，但其實間歇性斷食不是只有一種，常見聽到168斷食法，將進食時間控制在8小時內；亦或是5：...
15天抖掉內臟脂肪！超火紅「殭屍體操」做5分鐘讓血管更年輕
減重不單單只靠飲食而已，運動也是關鍵因素，日本知名醫學博士古池敏郎曾經也是個肥胖患者，靠著正確飲食習慣以及運動方法，讓體...
《刺胳針》每年至少 280 萬人死於肥胖！別找理由了，遺傳性肥胖也能逆轉
隨著人們生活方式的改變，超重或肥胖已成為全球面臨的最主要健康負擔之一。據世界衛生（WHO）數據顯示，全球有近 20 億成...
減肥必備吃不胖的3項好食材！菇類、藻類、蒟蒻抑制血糖值的驟升
減重時怎麼吃一直是長久以來討論的話題，因為想要減重，光靠運動不夠，同時配合飲食控制，才是基礎中的基礎。日本知名運動指導教...
想跟減脂內臟脂肪說掰掰！日本代謝名醫：每天喝「兒茶素」就能消耗熱量
減肥是人類一輩子都得面對的課題，不管性別、年齡都會有因此困擾，如何瘦的健康更是關鍵，日本代謝名醫池谷敏郎年輕時也曾經胖到...
聽音樂可以減肥又長壽！聽音樂３大好處！
聽音樂使人心情愉快，一直以來音樂治療也是一種有效而強大的治療方式。但除了撫慰心靈，音樂對健康也有實質的助益在。研究發現聽...
為減肥不吃早餐小心身體失控！ 醫師警示：報復性吸收血糖波動更大
一天三餐當中，最容易省略哪一餐？因為忘了吃、沒空吃、不想吃、懶得吃，種種原因忽略一天起床後的第一餐，尤其減肥的民眾常常能...
控制乾癬關鍵是減肥！研究：「西方飲食」是要命地雷
在台灣，大約有10萬人因為乾癬而感到困擾。過去常有乾癬病人以為自己罹患的只是皮膚病，只要到藥局買藥擦一擦就可以了。但是，...
少吃多動還是瘦不下來？腦科學專家：可能是少了太陽光刺激
一般人認為減肥就是少吃多動、限制熱量的攝取，其實這樣的觀念並不是完全的正確。肥胖其實是由於身體荷爾蒙失調，導致生理時鐘失...