標籤：運動
仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這５個核心運動讓肚子更緊緻
很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子...
1個星期減重最好別超過這個數，快速減重可能有4種病上身
現在的世界是處於光速時代，所以無論做什麼事，大家都想搶快、爭取最大的效率，所以交通工具發展的時速愈來愈快、自我要求賺錢的...
生活中出現莫名低落情緒？6 秘訣跟憂鬱說拜拜
是不是有的時候會出現煩心的事，讓自己一整理甚至許多天的覺得心情非常低落，這其實就是生活的面貌，在日子中出現的挑戰、挫折、...
工作壓力太大？除了狂吃與血拚 你還有這7種快速減壓法
現代的上班族普遍都有工作壓力過大的問題，有媒體做過調查，竟然高達85%的上班族會因為工作而感覺心情很累，而另一項調查也顯...
靠節食減肥失敗率竟高達9成，告訴你如何變成剩下的那1成
減肥的方式百百種，除了透過運動消耗體內多餘的的熱量之外，一般人最常用的方式就是節食，有人用吃蘋果、吃香蕉、吃水煮蛋的方式...
不知道自己適合什麼樣的運動嗎？不同年齡層運動種類大不同！
要活就是要動，運動帶來的好處有很多，但是許多人卻不知道要選擇適合自己的運動類型，其實不同的年齡層適合的運動類型是不一樣的...
這個壞習慣曾排名全球10大死亡因素第4名，你中了沒有？
世界衛生組織每年都會公布全球十大死亡因素，像是2018年公布2106年時的排行榜，缺血性心臟病居冠，而中風則是排名第2，...
癌友運動很重要！但 5 種特殊族群應注意運動選擇
運動不管是對一般人還是生病的患者來說都是很重要的事！但癌友在恢復運動或加強體能鍛鍊前，有些特殊族群如有淋巴水腫的人、接受...
研究：禁食可以幫助人體新陳代謝抗老化！
很多減肥者利用禁食的方法來減肥，而沖繩科學技術研究所(OIST)和京都大學所組成的研究團隊，則發現禁食可以幫助人體新陳代...
胖也有分種類！3種肥胖的最佳減脂攻略
遺傳會影響身材與肥胖的部位，肥胖的部位不同，潛伏的疾病也不一樣。以下介紹常見的三種肥胖身材與其推薦的運動方式： 3種肥胖...