標籤：鈣質
吃太鹹、太多肉可能讓骨質流失更快！補鈣 6 招小技巧讓鈣質補到骨頭中
吃太鹹不只是會高血壓，還可能讓骨質流失、造成骨質疏鬆！即使補充再多鈣質，如果吃太鹹，身體會將過多的鈉跟鈣一起排出體外，等...
讓家中長輩不再老糊塗，補充關鍵營養素活絡思緒、反應靈敏
年齡漸漸增長，你有發現身邊的父母甚至你自己有這些問題嗎？冰箱內出現電視遙控器、詞不達意、突然講不出熟人的名字、無法專注集...
保護骨頭該吃鈣還是葡萄糖胺？醫：先分清「骨質疏鬆」與「退化關節炎」差別
退化性關節炎和骨質疏鬆症都是好發在老人身上的疾病，但是出現的原因、症狀以及治療方式都不同。醫師指出，許多民眾難以判斷兩者...
營養師：一張表看懂學童缺哪些營養素，跟著「我的餐盤」聰明吃
「我每天都很注意孩子的飲食，絕對營養均衡。」不少家長都自覺會特別注意學齡期間孩子的飲食，或是看孩子身材圓潤就覺得「體格這...
50歲以上國人八成缺鈣！營養師：牛奶加上「它」輕鬆讓鈣質達標
依據國民健康署建議，成人每日應攝取1000毫克的鈣質，然而2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國50歲以...
補充鈣質千萬別中斷！小心吃一半反使骨質疏鬆更惡化
衛福部國健署調查顯示，骨質疏鬆症是台灣65歲以上人口常見的慢性疾病第四名。大家想要預防疾病，第一個想到的就是要補充鈣質。...
莧菜營養價值高補鈣又補血 但有 2 種人要少吃
雖然莧菜含有豐富的鐵跟鈣，營養價值非常高，但因莧菜屬性較涼，四肢容易冰冷、腸胃虛寒，以及胃腸功能較弱的人不適合吃太多，容...
當心４種健康小偷，悄悄偷走體內營養素
為了維持人體正常運作，身體需要補充各種足夠的營養素，所以飲食均衡很重要。除了維持身體機能運作消耗的量，也要注意有4種「營...
「少吃麵包」就是預防骨鬆第一步！這3種食物都是鈣質殺手
根據世界衛生組織（WHO）報告，台灣髖關節骨折每年將近2萬例，發生率高居亞洲第一，而亞洲的骨折率又是全球第一，也就是說台...
黑芝麻補鈣又助排便，黑芝麻白芝麻營養功效比一比！
平平都是芝麻，大家卻常常說吃黑芝麻可以把白髮吃回黑髮，以顏色作為某種判斷依據。但這樣的說法並不正確，顏色不同僅代表它們不...