作者：艾蜜莉
10月9日 拿出勇氣跟隨自己的心
別讓別人的觀念埋沒了自己內在的聲音 要有勇氣跟隨自己的心與直覺 這才是最最重要的
2招擺脫腰間肉，躺著也能瘦腰減腹
明明不胖卻還是有層腰間肉嗎？由於現代人大多久坐、少運動，加上脂肪傾向於堆積在人體重心的位置，因此就容易堆積在腰部。想要瘦...
10月8日 大蒜的營養好處
大蒜含有豐富的含硫胺基酸和大蒜素 可以抑制腸胃道的的壞菌、預防血栓形成 降低心血管疾病的發生
10月7日 善待不喜歡的人，是成熟
能夠善待不太喜歡的人，並不代表你虛偽 而意味著你內心成熟到 可以容納這些不喜歡
骨質疏鬆潛藏危機，6 大高危險群都要注意
骨質疏鬆也可稱為「無聲之症」，平時沒有任何徵兆、也沒有症狀。人體骨骼所含的骨質，從出生開始會隨著年紀而增加，在 30 歲...
10月6日 周圍的美好事情
當你在低潮的時候 能帶你脫離的正是那些 在周遭卻沒注意的美好事情
10月5日 藜麥的好處
藜麥含有槲皮素及山奈酚 能幫助體內減少自由基 且富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動
10月4日 沒有什麼事「不可能」
沒有什麼不可能 就算是「不可能」這個單字 本身也包含著「可能」二字
10月3日 高麗菜可幫助抗發炎
高麗菜含有抗發炎的成分 谷氨醯胺（Glutamine） 可以減緩許多類型的炎症
擦心安還是擦有效?滴水不露防曬法!
炎熱的太陽，總會讓皮膚容易曬黑、曬傷，甚至增加了致癌機率。很多人都認為只有在夏天或出太陽時才需要防曬。事實上，紫外線對肌...