作者：艾蜜莉
10月28日 睡前泡澡好入眠
就寢前1小時泡澡10分鐘 刺激副交感神經 放鬆好入眠
10月27日 清理家電上的灰塵
常清理家電、3C用品及電線上的灰塵 避免沾附塑化劑又隨溫度升高而散逸
全身食物地圖，讓你從頭到腳顧得好
在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體，所謂「食者有方」，對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物...
10月26日 手機不放床頭，降低罹癌風險
臥室遠離電磁波 音響、手機不放床頭 降低罹癌風險
不小心就鈉過量！6 個隱藏的高鈉食物
一般人也許會注意不吃口味感覺很「鹹」的食物，但其實不少食物或調味料吃起來感覺沒有特別鹹，可是鈉含量卻很高！根據國民健康局...
10月25日 吃堅果活化腦細胞
堅果含有卵磷脂 可活化腦細胞 讓腦部更靈活 達到減緩老化的效果
久坐讓你下背痛！５動作放鬆肌肉舒緩痛
又下背痛了？你並不是孤單的，根據研究統計約有八成的人都曾經遭遇過下背痛，尤其是久坐的上班族。其實，下背痛大多和患者本身的...
10月24日 快走讓身體循環更好
每天花20分快走提升體溫 能有效活化免疫細胞 讓全身的血液、淋巴循環更良好 同時加速新陳代謝
感冒咳嗽有分寒、燥、熱，飲食宜忌要注意！
天氣變化大就容易讓人感冒，中醫認為外來不好的氣候、環境物質或細菌、病毒等外邪侵襲人體所引起。氣候突然變化，冷熱溫度失常時...
10月23日 霜降，秋天最後一個節氣
是秋季最後一個節氣 意指天氣轉冷 露凝為霜而下降 然在地處亞熱帶的台灣 颯爽秋日正剛開始