作者:艾蜜莉
11月23日 哈佛醫生建議的運動
哈佛醫生:對身體最好的5種運動 1.游泳 2.太極拳 3.重量訓練 4.走路 5.凱格爾運動
正確抬腿有要點,消除水腫腳又不傷腰
現在的人普遍缺乏運動,每天久站或久坐,在長期維持相同姿勢的情況下,下肢靜脈回流循環變差,小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人...
11月22日 小雪
進入小雪這個節氣 東北季風的影響越來越強 冬天的感覺會越來越明顯 小雪養生可以吃 黑芝麻、菠菜、蒜頭、蘿蔔
6 種天然的消炎止痛食物就在身邊!
相信大家都有過疼痛的困擾,不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁,也會令人魂不守舍,甚至改變一個人的身...
11月21日 白天更要口腔護理
睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度 只是在白天60% 也就是說在白天 你的口腔更需要護理
11月20日 吃香蕉可以變快樂
吃香蕉能讓心情比較愉悅 因為香蕉含豐富的維生素B群及色胺酸 會使腦內血清素濃度增加,會讓人放鬆 情緒較為穩定,也較易入睡
低頭族必備的肩頸伸展操
現代人每天都盯著手機不放,而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢,而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來看,一直低...
肝臟排毒大掃除,6種食物有幫助!
俗話說「養肝就是養命」,因為肝臟是代謝的關鍵,負責人體內大部分的解毒和排毒,每一樣吃下的東西、每一杯喝下的水,包含藥物,...
多夢、淺眠、難入睡!對症按穴道助你好眠
失眠是現代人常見的問題。大部分的人因為難以入睡或是失眠多夢,醒後難再入睡,導致白天神色萎靡,精神不濟等現象而困擾著。 造...
鼻涕顏色傳達的訊息
鼻涕(又稱為鼻水)是指鼻中的粘液。鼻涕是由黏膜分泌腺體分泌出來的黏液,由水、蛋白質及一些脫落的細胞等組成,功能在於保護呼...