作者：艾蜜莉
日常微運動也能瘦? 家事消耗熱量大公開
近幾年運動健身已蔚為風潮，但仍有許多人達不到傳統倡導的體適能333原則（每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下）。...
11月12日 莓果類可維持你的精神與活力
莓果類包括蔓越莓、草莓、黑莓、樹莓、藍莓 都可以幫助你維持精神與活力 內含的纖維及水分 還可以幫助控制體重
健康的隱形殺手PM 2.5
空氣中存在許多污染物，其中漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物稱為懸浮微粒(particulate matter, PM)，小於...
11月11日 酪梨可以降低壞膽固醇
酪梨看起來熱量很高 但它的單元不飽和脂肪酸是好的脂肪 可以降低壞膽固醇 減少罹患中風和心血管疾病的機率
11月10日 紅蘿蔔的好處
紅蘿蔔對身體的好處多多 除了擁有豐富的維他命A還可以 幫助降低罹患肺癌和乳癌的風險
從口臭味道聞出疾病前兆
口臭是社交的一大阻力，更糟的是有許多人不知道自己有口臭，還不了解口臭從何而來？許多人以為口臭只是「火氣大」或是刷牙不夠勤...
11月09日 細嚼慢嚥才不增加腸胃負擔
吃飯應細嚼慢嚥 食物沒有經過充分的咀嚼 會加重腸胃負擔 導致肥胖
感冒用穴道大全，不適症狀按一按都舒緩
感冒是最常見的疾病，成人平均每年感冒2至3次，小孩則高達6-8次。普通的感冒就算不吃藥，7~10天也可自癒。然而感冒有許...
11月08日 茶葉、茶包不要泡太久
不要將茶葉或是茶包泡太久 事實上茶葉泡愈久 草酸也就釋出愈多，容易產生結石 醫師建議喝茶一天兩杯就足夠了
你能吃人參嗎?這8種體質的人不適合吃!
人參自古即有「藥王」之稱，是五加科人參屬的多年生草本植物，屬名Panax，源自希臘語，意思是「治百病的靈丹妙藥」。人參的...