作者：艾蜜莉
打破運動撞牆期！３種運動收操餐這樣吃
開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個...
11月1日 番茄也有助保護眼睛
番茄除了茄紅素外也含有葉黃素和β－胡蘿蔔素有助於保護眼睛，預防眼睛疾病發生
10月31日 「價值」由自己填寫
命運給人的只是一張空白支票其中的價值由自己去填寫
10月30日 百香果
百香果富含維生素C、β-胡蘿蔔素兩者都能協助抗氧化保護人體免於自由基帶來的傷害
預防下背痛，２招核心運動學起來
許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的，不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關，包括：神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節...
10月29日 生命最美麗的報償之一
生命最美麗的報償之一便是幫助他人的同時也幫助了自己
10月28日 想一想有笑聲的日子
不如意的時候不要儘往悲傷裡鑽想一想有笑聲的日子
手腳常疼痛？可能與這6種疾病有關係
手腳出現經常性的疼痛，一般而言是好發於老年人，以四肢的關節、筋骨、肌肉發生酸痛、麻木、屈伸困難，甚至關節紅腫為主要臨床表...
10月27日 原諒，給別人回頭路
原諒，給別人回頭路也給自己省下生閒氣的寶貴時間
10月26日 年輕要多點思考的深度
年輕，要多一點思考的深度年老，要有點前進的傻勁