作者：Roy
居家運動 / 身體很累、睡不好嗎？睡前兩動作今晚一夜好眠！
你今天睡得好嗎？如果你每天都睡睡醒醒，睡眠品質不是很好的話。要不要來試試看Heho Yoga的伸展動作呢？睡前兩個動作，...
居家運動 / 在家工作渾身不對勁？2個動作訓練核心肌群！
又到了在家訓練的時間啦！核心肌群是身體最常使用到的部位，所以適時地訓練和保養也是很重要的喔！跟著Heho Yoga一起做...
【Heho微動畫】瘦大腿超有感！4招腿部動作訓練緊實線條！
雙腿修不修長、健不健美一直都是大部分人關心的事情，但具體應該怎麼做就不是每個人都知道的了。Heho微動畫為你整理出四個腿...
居家運動 / 坐、躺沙發時間變長養出凸小腹？3動作找回身體曲線！
大家最近在家是不是都不太注重飲食控制呢？隨手就是一個甜點、餅乾，為了不要讓自己的小腹失控，快來跟著Heho Yoga一起...
居家運動 / 在家工作腰酸背痛？ 3 個動作舒緩僵硬身體！
全國三級警戒延後放寬，在家上班的日子看起來還需要一段時間。這時候就需要Heho Yoga出馬啦！3個動作舒緩你僵硬的核心...
居家運動 / 在家工作肩頸越來越酸痛？3瑜珈動作有效放鬆肌肉、舒緩痠痛！
疫情期間少出去不只是幫助自己，也是幫助他人。在家工作久了別忘記按摩一下自己的「肩膀」和「頸部」喔！在這裡整理了三個「肩頸...
防疫生活對策／【Heho微動畫】讓孩子健康快樂的長大！幫孩子按摩5穴位有助增強記憶、提升免疫力
看著孩子健康的成長，是每個爸爸媽媽們的最大心願，像是要怎麼讓自家孩子長得高一點、聰明一些，往往都傷透了腦筋，並且在這新冠...
防疫生活對策／【Heho微動畫】新冠疫情升溫該如何保護自己？居家與就醫防護指南一次看！
在疫情升溫的這段時間，大家已經自動自發的少出門、取消聚會行程，相信只要大家都做好個人防護，過段時間疫情就能夠獲得控制，而...
【健康圖擊隊】杜絕疫情持續升溫！搭乘大眾運輸必備防疫4招！
最近台灣疫情又升溫，連日不斷爆出多名本土確診個案，而且已經進入社區傳播，加上確診者足跡遍佈多個縣市，不免讓外出的民眾感到...
【Heho微動畫】孩子們請小心，病毒藏在這5種地方 !
近日疫情升溫，連續 3 天皆有本土確診案例出現，其中皆有小學孩童確診，目前確診孩童就讀的班級已執行停課措施，校園也進行大...