比慢跑更有效的「健走運動」 不是有走就好
楊雨瑄/綜合報導 「健走就是走路啊！」、「健走要有點小跑步的感覺」你也是這樣健走的嗎？不過，其實這些都不是正確的健走方式...
健康的牙齒 不是白這麼單純而已
彭幸茹/綜合報導 花鼻子/圖片 你知道健康的牙齒其實不是白色的嗎？反而要有一點「黃黃的」才是健康，牙醫師表示若是在出生後...
跟著鎖骨轉圈圈 舒緩肩頸痠痛
鎖骨和肩胛骨相連 鎖骨僵硬也會影響背部 日本漫畫家崎田美娜在專欄中提到，「鎖骨下肌」與「胸小肌」是呼吸補助肌肉，肌肉延展...
5 分鐘有 1 人罹癌！大腸癌為榜首！
黃聖筑/綜合報導 /圖 28日衛福部公布2015年的癌症人口最新數據，罹癌人數為105156，比前年增加2009人，癌症...
長效神經內分泌腫瘤藥物，健保買單！
黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 42歲的外商公司經理陳先生，最近身體常出現腹痛、熱潮紅、頭暈、盜汗、低血糖等較容易出現在婦...
養生好給「栗」，健脾防腎虛
有「乾果之王」、「千王之果」之稱的栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效...
12月29日 我們要以時間來衡量生命
內容充實的生命就是長久的生命 我們要以行為 而不是以時間來衡量生命 —小塞涅卡
核心不只練腹肌 脊椎保護要靠它
楊雨瑄/綜合報導 近年最熱議的健身關鍵字就屬「核心肌群」了，多數人會直接把它與腹肌、人魚線連想在一起，不過核心的重要性並...
乳酸不是運動疲勞的主因 也不會造成肌肉酸痛
楊雨瑄/綜合報導 「昨天在健身房操ㄧ小時，乳酸堆積讓我現在全身痠痛。」我們很常聽到這樣的說法，直指可能是運動後伸展收操不...
為你量身打造 正確姿勢才有好眠
彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 根據統計，65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%習慣俯睡，你知道這些睡姿的好壞處嗎？擁有...