您正在找：拉傷

跌倒扭傷、拉傷冰敷就好？醫：釐清五大迷思加速復原

日期：2024 年 2 月 15 日 作者：陳 韋彤

放假出門運動，卻不小心扭傷、拉傷怎麼辦？當下多數人會立刻冰敷處理，但醫師卻指出，過度低溫及過長時間冰敷反而會影響後續修復...

運動後肌肉痠痛、拉傷、受傷怎麼吃？營養補充攻略一次看！

日期：2023 年 7 月 27 日 作者：劉思妤 營養師

這幾年台灣運動風氣愈來愈夯，無論是騎腳踏車、跑步、打球或健身，運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以「月」為單...

過年狂吃零嘴當心顳顎關節拉傷！過年 3 大牙科殺手 零嘴應該「這樣吃」

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：李祉函

春節連假與家人團聚、吃零嘴談天相當熱鬧，不過在吃零嘴時若用力過度或是吃過多，可能會導致牙科問題，牙醫師也分享春節常見的 ...

不只運動員會腿後肌拉傷 上班族也容易發生！醫師：復健療程要完整 沒有訓練易復發

日期：2022 年 9 月 26 日 作者：趙 乙錚

腿後肌拉傷是令許多運動員聞之色變的運動傷害，難以痊癒加上容易復發的特性十分惱人，但除了運動員，上班族竟然也容易發生，在一...

容易被忽略的肩膀痛！肩關節拉傷，精準治療有機會一次痊癒

日期：2022 年 1 月 11 日 作者：Heho編輯部

肩膀痛是個常見的惱人問題，其中肩關節拉傷很常發生也很容易被忽略，往往一個不經意的動作就會造成傷害，建議一有不舒服就及早就...

趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復

日期：2020 年 10 月 10 日 作者：Heho編輯部

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致...

搬重物拉傷腰，止痛 3 法保平安

日期：2020 年 9 月 3 日 作者：Heho編輯部

大家有過搬重物拉傷腰的經驗嗎？像是在中秋節前夕，一大箱一大箱的柚子，搬動不易，一不小心就會拉傷腰部，大家往往會扶著腰，身...

腳緊繃痠痛不一定是肌肉拉傷！動脈阻塞有 5 大警訊

日期：2020 年 6 月 3 日 作者：盧映慈

當運動之後，感覺小腿緊繃痠痛，很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷」，但其實這不一定是肌肉本身造成的，而是「血管阻塞」；尤其...

拉傷後更要動！物理治療師建議 4 動作幫助恢復

日期：2019 年 12 月 12 日 作者：Heho編輯部

腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間！ 大家是不是有這樣的經驗，平常的慢跑時，某一個跨步的動作，大腿後側突然抽痛一下，又或許只...

運動後的單純痠痛跟肌肉拉傷怎麼分？

日期：2019 年 5 月 28 日 作者：盧映慈

很多人運動之後會覺得身體痠痛，但搞不清楚到底是單純的痠痛還是已經有肌肉拉傷，也不知道自己能不能繼續運動的「訓練菜單」。其...