您正在找：間歇性斷食

為什麼會有減肥停滯期？如何突破？善用 4 招讓你減肥成功

日期：2023 年 4 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

「停滯期」是很多減重的人最害怕聽到的三個字，剛開始減重時很順利，一段時間後，體重停滯了好久都沒有下降，讓不少人感到相當挫...

肥胖者染疫後易併發重症！肥胖為百病之源 長期減重飲食以「低脂高纖」為佳

日期：2023 年 1 月 31 日 作者：李祉函

三十七歲的董先生，近年來體重不斷上升，每年健檢後血壓、血糖、膽固醇都是異常，日前董先生一家三口因感染新冠肺炎在家隔離，醫...

「早餐吃飽、晚餐斷食」減肥有效嗎？研究打破迷思：可月減3kg

日期：2022 年 9 月 12 日 作者：謝承恩

中秋節連假剛吃完燒烤、大罐飲料啤酒，體重又節節升高，不少人開始利用晚餐時間斷食，並提高白天進食的時間，利用「早午餐吃飽、...

想減重「少吃」卻嚴重脫髮！把握飲食4原則夏日健康瘦

日期：2022 年 8 月 3 日 作者：王芊淩

減重是許多人日常的課題，有些民眾不喜歡運動，僅依靠攝取極低熱量飲食，或是極低醣類方式所達成減重，雖然瘦下來效果快速，但容...

不用算熱量也能瘦的減肥法？減重就從 211 餐盤開始

日期：2022 年 7 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法，減了好幾公斤後，很快就進入體重停滯期，隔了半年體重又再度回到最初的起點，這些方法對...

【芊日挑戰】抱石和攀岩有什麼差別？想要爬先學會摔！充滿人生哲理的運動

日期：2022 年 7 月 13 日 作者：張舒芸

睽違已久的《芊日挑戰》又來啦！繼上一集挑戰完拳擊後，主持人芊芊又要來體驗高難度的抱石運動，2021年東京奧運可是有把「抱...

COVID-19／斷食好處不只瘦身！研究：減少新冠肺炎導致的併發症

日期：2022 年 7 月 12 日 作者：王芊淩

近年來斷食風潮盛行，不少民眾靠著斷食瘦身成功，也有不少研究斷食對人體有多項好處，能降低胰島素阻抗、抗發炎等等，如今一項刊...

睡眠不足會胖不是沒有原因！研究：睡不飽讓你吃進更多零食

日期：2022 年 5 月 26 日 作者：王芊淩

減重議題是不管年齡幾歲都是常面臨到的課題，除了吃與運動很重要，睡眠也是影響關鍵之一，研究也發現如果睡眠時間不足七小時的族...

放假吃太多？4消脂穴道，促進循環代謝

日期：2022 年 2 月 10 日 作者：艾蜜莉

每逢佳節，親朋好友總會聚在一起吃吃喝喝聯繫感情，但大吃大喝之後，一量體重發現變胖了又開始後悔為什麼要吃那麼多。其實吃完大...

嚴格斷食快速減重也暗藏危機！這些減肥法有較高酮酸中毒風險

日期：2022 年 1 月 12 日 作者：王芊淩

斷食風潮盛行，不少人都靠著斷食法成功減重成功，但並非每個人都適用此方法，一名 65 歲糖尿病史的男性，在胰島素注射及口服...