您正在找：間歇性斷食

168 斷食夯 糖尿病友集中進食當心飯後血糖飆升

日期：2021 年 7 月 21 日 作者：黃慧玫

愛美是人的天性，但如果用不適合的方法減肥，反而可能有害健康！一名六十五歲的婦人罹患糖尿病多年，一直以來血糖控制相當穩定，...

168斷食沒瘦下來身體先變虛？減重名醫宋晏仁：每天一杯鹽水補足水分電解質！

日期：2021 年 7 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

間歇性斷食因為實行方式簡單，近年來非常受到歡迎，尤其是將一天進食時間集中在 8 小時，並保持 16 小時空腹的 168 ...

居家工作只吃一餐想順便減肥？營養師：一週兩天輕斷食 避免復胖、膽結石

日期：2021 年 7 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師

疫情幾乎影響了所有人的生活模式，不少人開始在家工作 (work from home, WFH) 或配合公司分流上班，居家...

高脂肪飲食可能導致「慢性疼痛」！生酮飲食該怎麼吃？

日期：2021 年 6 月 27 日 作者：盧映慈

生酮飲食被很多人認為是減重的利器，同時也能戒除我們對於澱粉的依賴。但生酮飲食不是「高脂肪飲食」就可以了，如果攝取的脂肪來...

少吃了為什麼瘦不下來？減重醫師整理常見 6 大 NG 行為（下）

日期：2021 年 6 月 22 日 作者：Heho編輯部

高雄雅得麗診所陳彥伯醫師透過減重門診詢問個案的飲食紀錄、作息時，常常發現體重過重或肥胖的族群在飲食上會有些相同的軌跡。而...

用別人的糞便改變腸道菌？研究：糞便移植療法讓 9 成患者痊癒！

日期：2021 年 5 月 15 日 作者：江宏倫

吃不胖的免疫力飲食法 吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來！ 作者：石黑成治 出版社： 時報出版 責任編輯：...

斷食減重釀膽囊炎險送命！醫：飲食不規律跟太油膩一樣危險

日期：2021 年 5 月 12 日 作者：林以璿

斷食減肥正流行，卻不是每個人都可以執行。醫師表示，膽結石的好發族群如果貿然採用斷食法，可能因此誘發結石。一般民眾認為膽結...

4天飲食不正常就會造成腸道菌變化！醫師：改善腸內環境從「口腔3步驟」開始

日期：2021 年 5 月 11 日 作者：江宏倫

吃不胖的免疫力飲食法 吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來！ 作者：石黑成治 出版社： 時報出版 責任編輯：...

52斷食如何搭配？營養師：「234飲食法」延續減脂效果不復胖！

日期：2021 年 5 月 5 日 作者：江宏倫

234 瘦身飲食法 美女營養師實證！減肥不減健康，55道好油低醣家常菜，肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃，1年激瘦23公斤！ 作...

唱歌能預防失智！唱歌帶來的６大好處

日期：2021 年 4 月 22 日 作者：巫俊郡

音樂有助身心靈放鬆，唱歌也一向都是受人們所喜愛的活動。而唱歌除了令人感到快樂外，還可以預防失智，可謂好處多多。 一、降低...