您正在找：間歇性斷食

全民瘋斷食！168、52是什麼？營養師：斷食搭配小技巧事半功倍！

日期：2021 年 4 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師

間歇性斷食近年來蔚為風行，最近又在台灣颳起一陣旋風，因為實行的方式簡單好上手，關於間歇性斷食對身體代謝影響的研究也已成熟...

打一針就能抑制食慾！熱門糖尿病藥物適合拿來減肥嗎？

日期：2021 年 4 月 15 日 作者：Heho編輯部

近三個月有聽到陸陸續續南部幾個醫護同仁詢問：有沒有聽過或試過打一針就不想吃東西的藥？那是什麼藥呢？就是GLP (Gluc...

減重手術有健保給付嗎？風險高嗎？醫師分析手術 2 大難處

日期：2021 年 3 月 26 日 作者：Heho編輯部

台灣為東亞最胖第一名，平均每兩人就有一人有過重或肥胖問題（過重亦即 BMI 大於 24，肥胖亦即 BMI 大於 27），...

怎麼預防糖尿病？早點吃飯吧！研究：0830前吃早餐幫助降低血糖

日期：2021 年 3 月 20 日 作者：盧映慈

糖尿病是現代人最大的文明病之一，吃得精緻、吃得太甜，都容易讓自己的身體變成「高血糖」體質，進而影響內分泌、導致糖尿病。然...

168斷食越減越胖？ 斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！

日期：2021 年 3 月 15 日 作者：林以璿

近年來最熱門的減肥方式中，168斷食法絕對是名列前茅。但是如果用錯了方式，不僅身體覺得空虛又沒吃飽，體重甚至還會節節攀升...

吃對食物讓減肥事半功倍！５種燃脂食材助減重

日期：2021 年 3 月 13 日 作者：巫俊郡

在減重上，飲食管理佔了七成關鍵，運動僅佔三成。這也充分體現飲食管理對於減重的重要性，若吃到正確的食物能有助減重事業事半功...

新陳代謝年年遞減，４招減緩新陳代謝下降速度

日期：2021 年 3 月 5 日 作者：艾蜜莉

人體熱量的消耗主要有 3 個部分，其中人體的「基礎代謝率」（BMR），約占人體總熱量消耗的 65 至 70％。身體活動所...

避免產生抗藥性！服用抗生素安全３不原則

日期：2021 年 2 月 27 日 作者：巫俊郡

抗生素是人類用以對抗細菌、抑制細菌生長的化學物質。但由於用藥正確觀念不夠普及，抗生素被濫用導致原先可以殺死的細菌變得更難...

每天半小時「流汗微運動」就能瘦！研究：早上運動比下午運動瘦更快

日期：2021 年 2 月 26 日 作者：盧映慈

想要減肥，不外乎飲食控制跟運動，但到底什麼樣的運動才可以幫助減重呢？或許只需要短短的 30 分鐘，就能達到跟長時間運動同...

睡前別吃宵夜了！醫分析：除了變胖，還有癌症等4大嚴重後果

日期：2021 年 2 月 23 日 作者：林以璿

養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的...