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膽固醇高低等於動脈硬化速度！為什麼單靠運動、飲食難降高血脂？

日期：2021 年 10 月 30 日 作者：王芊淩

過去國健署統計發現，20歲以上成人當中每十人就有一人有「高血脂」，但高血脂不會有症狀、加上不像血壓可以天天自行量測，民眾...

秋天吃柿子注意「胃結石」！醫師曝：配可樂避免纖維凝集

日期：2021 年 9 月 27 日 作者：王芊淩

多數民眾都知道腎結石、膽結石，但會出現結石的器官不只在那兩個部位，其實也有「胃結石」和「腸結石」！容易出現在胃酸減少、胃...

肥胖者注意！千萬別輕忽「脂肪胰」，可能容易導致代謝症候群及糖尿病、胰臟癌有關

日期：2021 年 9 月 13 日 作者：李祉函

脂肪組織會堆積在肝、心臟、胰臟等器官，許多人都知道脂肪肝，但許多人在健檢報告中，看到「脂肪胰」都覺得很陌生，也擔心脂肪胰...

山酮素4大優點抗老又控糖 營養師：山竹果殼裡最豐富！

日期：2021 年 8 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

如果你沒聽過山酮素，也許會聽過有「熱帶果后」之稱的「山竹」，許多曾在熱帶國家吃過的民眾都對它香甜的滋味讚不絕口，因富含 ...

怕浪費把食物吃光、以為先減肥才能變健康？減重名醫宋晏仁談 8 大減重地雷！

日期：2021 年 7 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

宋晏仁醫師自己走過減重的過程，很能體會減重者的心路歷程，也陪伴許多減重者找出致胖的盲點，從健康的心態和飲食開始調整，漸漸...

【Heho微動畫】抗菌抗癌增加免疫力？多吃薑黃的五大好處！

日期：2021 年 7 月 19 日 作者：Roy

薑黃是一種營養價值極高的食材，可以用作中醫藥材、或是辛香料，用途十分廣泛。內涵豐富的薑黃素，對身體好處非常多，來看看多吃...

減肥、糖尿病患者吃對順序更重要！減重名醫宋晏仁傳授口訣「水肉菜飯果」

日期：2021 年 7 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

宋晏仁醫師改良哈佛健康餐盤設計出「211 餐盤」，設計每餐飲食比例為蔬菜類、蛋白質及全穀類的比例 2:1:1，依照這個方...

不挨餓才能健康瘦！減重名醫推211健康密碼，保證不復胖！

日期：2021 年 7 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

為了維持良好的體態，許多人走過減重的冤枉路。減重名醫宋晏仁醫師靠著「211飲食」，成功減重 20 公斤並且保持不復胖。其...

背痛、頻尿恐是腎結石徵兆！一圖了解腎結石有哪些症狀

日期：2021 年 6 月 27 日 作者：艾蜜莉

腎結石是很常見的問題之一，它是尿液中的礦物質結晶沈積在腎臟裡。腎結石按照成分可區分為幾個類別，第一類就是鈣結石，約有85...

斷食減重釀膽囊炎險送命！醫：飲食不規律跟太油膩一樣危險

日期：2021 年 5 月 12 日 作者：林以璿

斷食減肥正流行，卻不是每個人都可以執行。醫師表示，膽結石的好發族群如果貿然採用斷食法，可能因此誘發結石。一般民眾認為膽結...