對抗掉髮、禿頭危機，就按摩6穴道保養頭皮

現在掉髮年齡層迅速的下滑，根據尼爾森研究報告指出，全台有39％民眾有掉髮問題，其中六成在30歲以前就有掉髮困擾。在臨床上也的確發現很多年輕男性，很早就出現掉髮的現象，甚至連十幾歲的學生都有。

過去掉髮多為遺傳、荷爾蒙分泌所致，會從前額額角往後形成M形禿。但因為壓力、生活習慣所引起的生理性掉髮則從頭頂開始大量落髮。導致落髮三大因素有雄性禿、基因、賀爾蒙，生活作息有關，壓力型落髮，像是生產與內分泌失調、減肥、身體與心理壓力太大也會導致。而壓力大、作息不規律是造成年輕族群掉髮增加的主因。

情緒緊張會造成交感神經異常，使頭皮緊繃，毛囊細胞增生不易；加上頭頂上方為帽狀腱膜，血液循環困難，養分不易送達，容易使毛根無法吸收足夠的養分維持頭髮健康，隨著毛母細胞失去活力，就會開始掉髮，頭髮變得又細又少。

從中醫的觀點來看，因為壓力大或作息不規律的掉髮與氣血虧虛、肝氣鬱滯有關。若頭部氣血循環不佳，連帶影響頭皮健康，必須疏通頭部經絡，調養氣血，疏肝解鬱，才能避免大量落髮。

按摩穴道，促進頭皮血液循環

壓力大易導致肩頸僵硬，容易讓頭部血液循環變差，想要放鬆頭部壓力，除了額頭兩側的太陽穴外，也可以多按壓風池穴、肩井穴加強，改善長期頸背肌肉緊繃造成的的氣血不順。另外，平時多用拇指按摩內關穴、太衝穴、三陰交穴，可以促進氣血循環、疏肝理氣，有助緩解焦躁情緒。

1. 風池穴
後頸部兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

2. 肩井穴
大椎與肩峰端連線中點位置。

3. 太陽穴
位於前額兩側眼睛後部的凹陷處。

4. 內關穴
手腕橫紋中央往上約3指寬。

5. 三陰交穴
內踝尖上橫四指寬，脛骨後方。

6. 太衝穴
大拇指和第二趾中間，第1和2蹠骨之間凹陷處。

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