對抗掉髮、禿頭危機,就按摩6穴道保養頭皮

2018-12-16T02:21:18+08:002018-10-30|健康生活, 圖解健康|

現在掉髮年齡層迅速的下滑,根據尼爾森研究報告指出,全台有39%民眾有掉髮問題,其中六成在30歲以前就有掉髮困擾。在臨床上也的確發現很多年輕男性,很早就出現掉髮的現象,甚至連十幾歲的學生都有。

過去掉髮多為遺傳、荷爾蒙分泌所致,會從前額額角往後形成M形禿。但因為壓力、生活習慣所引起的生理性掉髮則從頭頂開始大量落髮。導致落髮三大因素有雄性禿、基因、賀爾蒙,生活作息有關,壓力型落髮,像是生產與內分泌失調、減肥、身體與心理壓力太大也會導致。而壓力大、作息不規律是造成年輕族群掉髮增加的主因。

情緒緊張會造成交感神經異常,使頭皮緊繃,毛囊細胞增生不易;加上頭頂上方為帽狀腱膜,血液循環困難,養分不易送達,容易使毛根無法吸收足夠的養分維持頭髮健康,隨著毛母細胞失去活力,就會開始掉髮,頭髮變得又細又少。

從中醫的觀點來看,因為壓力大或作息不規律的掉髮與氣血虧虛、肝氣鬱滯有關。若頭部氣血循環不佳,連帶影響頭皮健康,必須疏通頭部經絡,調養氣血,疏肝解鬱,才能避免大量落髮。

按摩穴道,促進頭皮血液循環

壓力大易導致肩頸僵硬,容易讓頭部血液循環變差,想要放鬆頭部壓力,除了額頭兩側的太陽穴外,也可以多按壓風池穴、肩井穴加強,改善長期頸背肌肉緊繃造成的的氣血不順。另外,平時多用拇指按摩內關穴、太衝穴、三陰交穴,可以促進氣血循環、疏肝理氣,有助緩解焦躁情緒。

1. 風池穴
後頸部兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。

2. 肩井穴
大椎與肩峰端連線中點位置。

3. 太陽穴
位於前額兩側眼睛後部的凹陷處。

4. 內關穴
手腕橫紋中央往上約3指寬。

5. 三陰交穴
內踝尖上橫四指寬,脛骨後方。

6. 太衝穴
大拇指和第二趾中間,第1和2蹠骨之間凹陷處。

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