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近幾年PM2.5導致罹患肺癌人數節節上升，使得民眾開始重視空汙問題。根據衛福部統計，106年國人主要死因肺炎就是第三名。除了PM2.5外，還有PM10、二氧化硫(SO2)、氮氧化物(NOx)、一氧化碳和臭氧等空氣汙染物危害人體，要怎麼避免它們對人體造成的傷害呢？
如何避免空氣6大類汙染物對人體造成的傷害？
1.PM10及PM2.5(懸浮微粒與細懸浮微粒)：所謂的PM是指微粒的粒徑，PM10及PM2.5分別指10微米與2.5微米以下的粒子，它們容易造成各種呼吸道疾病，例如：咳嗽、誘發哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎，甚至是心血管疾病和肺癌。
要避免懸浮微粒傷害人體，最有效的方式是保護口、鼻呼吸道，選擇能夠過濾PM2.5的口罩，自然也能同時過濾PM10，建議歐規FFP1、美規N95或專利口罩，才能阻擋PM2.5大小顆粒80%~99.7%，並記得配戴口罩時，金屬條面要向外。
此外，外出回家後，清潔臉、手、鼻、口，洗熱水澡；霧霾時少出門、少開窗、吸菸者宜戒菸並避免二手菸、炒菜時開抽油煙機、使用空氣清淨機等都是避免PM10和PM2.5傷害人體的好方法。
2.二氧化硫(SO2)：當燃料中的硫化物燃燒後和氧氣結合，便產生二氧化硫，會刺激眼部及呼吸道黏膜，大量接觸會產生肺水腫及聲帶痙攣導致窒息，長期接觸低濃度的二氧化硫，會出現頭痛、慢性鼻炎和支氣管炎等問題。
民眾會接觸到空汙中的二氧化硫，主要是因為在煉銅廠、發電廠、硫酸、紙類、食品防腐劑或肥料等會產生二氧化硫的產業工作，或居住在這些工廠附近。在上述行業工作的民眾，工作時需要穿妥防護用具，並每半年到一年進行定期健康檢查，而居住在重工業區附近的家庭，有高度空氣汙染時應要限制戶外活動。
而一般民眾會接觸到二氧化硫是因為食品加工時，漂白劑殘留的問題，例如：榨菜絲、金針、酸菜、脆筍尾、筍片等乾製品不耐儲存，為避免顏色暗褐色，有些不肖業者會用過量的二氧化硫來漂洗、增豔。衛生局呼籲民眾勿選購上述顏色太鮮豔之乾製食品，並在烹煮前先充份浸泡沖洗降低二氧化硫的殘留量。
3.氮氧化物(NOx)：常見的氮氧化物包括一氧化氮(NO)及二氧化氮(NO2)，容易讓人咳嗽或是呼吸急促、疲憊、噁心，而高濃度的氮氧化物會造成上呼吸道腫脹、灼傷，甚至死亡。
居住或工作於火力發電廠或重機廠附近的民眾是暴露於高劑量碳氧化物的族群，因此，台灣政府規定，勞工作業環境空氣中有害物容許濃度標準規定，工作場所8小時日時量平均容許濃度(PEL-TWA)一氧化氮為25 ppm，31 mg/m3，二氧化氮為5 ppm，9 mg/m3，來保護勞工健康。
而一般民眾會從汽機車廢氣、燃燒廢棄物的過程、抽菸或吸二手菸的煙霧中接觸到一氧化氮和二氧化氮。也建議民眾遠離機車車尾及燃燒廢棄物的廢氣源，並戒菸和拒吸二手菸。
4.一氧化碳(CO)：主要來自石化等燃料之不完全燃燒產生，而一氧化碳對血紅素的親和力比氧氣大得多，一旦發生中毒反應，容易造成心跳停止，在4~6分鐘損傷大腦，超過10分鐘會導致腦死。
一氧化碳中毒，通常是使用瓦斯或車上冷氣壞掉所導致，若民眾使用熱水器或駕駛時有頭昏、噁心、嗜睡等身體不適情況發生，請立即停止盥洗或開車等動作，趕緊打開窗戶通風，關閉熱水器或冷氣，身體嚴重不適時，請先前往通風良好的室外環境，再打119電話求助。
5.臭氧(O3)：是一種由氮氧化物、碳氫化合物及日光照射後產生之二次物質，具有強氧化力。若在高濃度臭氧下，會對人體呼吸系統產生刺激性，初期的症狀為眼部刺激、嘴巴乾燥、咳嗽、肺部阻塞、喘鳴、呼吸急促，免疫力較差的人甚至會出現胸痛。
許多家用和辦公室設備會釋放臭氧，例如：吹風機、果汁機、雷射印表機和影印機。但一般臭氧，在有細菌的環境下，會立即與周圍的細菌、污垢、異味等起氧化還原反應，且沒有作用完的臭氧也會在10~15秒內還原成氧氣，民眾其實不用太過擔心。若出現初期症狀時，需快速離開臭氧環境。
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文／陳亦云 圖／許嘉真