失眠就吃安眠藥?這 6 種人不建議使用

2019-03-18T18:49:50+08:002018-11-11|健康生活, 最新文章, 影音健康|

「每4個人就有1位失眠者」,全台有超過6百萬的失眠人口。根據食藥署統計,每年國人服用超過3億顆安眠藥!但並不是人人都適合使用它來助眠喔!

6大族群 不宜使用

1.孕婦、哺乳媽媽

2.貧血、低血壓者

3.同時服用多種藥物

4.青少年

5.老年人

6.患有運動系統疾病者

安眠藥要這樣吃才安全

1.服用安眠藥應在事情忙完後、或準備要睡覺時再服用,若服藥後又再看電視、玩電腦、看書或從事其他活動,反而會減少睡意,並且干擾生理時鐘,所以最適當的服藥時間為睡前半小時到一小時

2.服藥後不可外出,避免發生意外,而且絕對不能搭配酒精飲品一起使用。

3.不要自行購買使用

藥局通常販賣多屬於抗組織胺成分的安眠藥,基本上此藥物的適應症為「暫時緩解過敏性鼻炎、流鼻水、打噴嚏」,並沒有助眠效果,偶爾吃1~2次會覺得可幫助入眠,但吃多會產生耐受性。

4.不要亂停藥

長期使用者別突然自行停藥,以免引起反彈性失眠,導致讓睡眠狀況變得更糟,通常應按照醫師建議,採減量、減次的方式,慢慢的停止藥物的使用。

5.避免快速從床上起來

有些長者服用安眠藥後會頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差,所以容易跌倒,故建議起床時行動要放慢

文 / 黃聖筑、彭幸茹  影片編輯 / 彭幸茹

 

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本文整理自《不適合吃安眠藥的10種人!