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年紀不大，卻總是健忘、失眠嗎？中醫認為「心脾兩虛」是造成現代年輕人健忘的主要原因。是心脾兩虛呢？它是指心血耗傷，脾氣受損而出現的心神失養、脾氣虛弱。通常因為多慮過度、壓力大、用腦過度、飲食不節制或病後失調等所導致。
當你過度用腦、多慮、壓力大，會導致交感神經末端和腎上腺髓質過度釋放腎上腺素，進而影響到「心」，導致心血虛，氣血無法流往腦部，使記憶、思考、專注力降低，也會容易感到不安，有失眠、心悸的症狀產生。如果長期處於這個緊張狀態中，負責腸胃運作功能的「脾」也跟著衰弱，而脾對於血的化生十分重要，脾虛會導致氣血無法順利流通全身，就會有腸胃不適、食慾不振、易疲勞的症狀。
脾的健康會直接影響氣血的生成。當你有氣血兩虛的症狀，可以多按助暢通氣血循環的穴位。
方法：每天3~5次，每次1~2分鐘。
1. 內關穴：位於手腕橫紋中央往上約３指寬處。
2. 神門穴：位於手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處。
3. 照海穴：足部內側、內踝尖下方凹陷處。
4. 申脈穴：足部外側，外踝直下方凹陷中。