心脾兩虛會讓你健忘、失眠、貧血!

2019-03-12T18:57:29+08:002019-03-05|圖解健康|

年紀不大,卻總是健忘、失眠嗎?中醫認為「心脾兩虛」是造成現代年輕人健忘的主要原因。是心脾兩虛呢?它是指心血耗傷,脾氣受損而出現的心神失養、脾氣虛弱。通常因為多慮過度、壓力大、用腦過度、飲食不節制或病後失調等所導致。

當你過度用腦、多慮、壓力大,會導致交感神經末端和腎上腺髓質過度釋放腎上腺素,進而影響到「心」,導致心血虛,氣血無法流往腦部,使記憶、思考、專注力降低,也會容易感到不安,有失眠、心悸的症狀產生。如果長期處於這個緊張狀態中,負責腸胃運作功能的「脾」也跟著衰弱,而脾對於血的化生十分重要,脾虛會導致氣血無法順利流通全身,就會有腸胃不適、食慾不振、易疲勞的症狀。

脾的健康會直接影響氣血的生成。當你有氣血兩虛的症狀,可以多按助暢通氣血循環的穴位。

方法:每天3~5次,每次1~2分鐘。

1. 內關穴:位於手腕橫紋中央往上約3指寬處。

2. 神門穴:位於手掌與手腕交界處橫紋,靠小指那側的凹陷處。

3. 照海穴:足部內側、內踝尖下方凹陷處。

4. 申脈穴:足部外側,外踝直下方凹陷中。

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