肺經養好消百病！跟著十二經絡來養生【寅時 – 肺經篇】

容易在清晨咳嗽嗎？也許是肺經出問題了。有句話說「肺主皮毛，肺主一身之氣」也就是肺掌管著身體的氣，使身體有能力抵禦外來的邪氣與病氣，且可透過皮膚排出累積在體內的毒素，讓肺部有乾淨的空氣、健全的功能。而清晨的 3 – 5 點，血氣正流注於「手太陰肺經」，因此通常肺不太好的人，症狀會在此時顯現出來。像是過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚疾病等症狀會比較容易發作。那麼該怎麼保養肺經呢？以下就來告訴你。

寅時（凌晨 3 點至 5 點)：走肺經(手太陰肺經)，主要治療、調理呼吸系統相關疾病。

養生要點

• 不過度憂傷，容易損傷肺氣
• 保持排便通暢，因肺經與大腸經相通，會互相影響
• 可多做深呼吸，有助增加肺活量，維持良好的呼吸道功能

保養方法
平時可順著肺經敲打，讓手自然下垂，手心向前，手握空拳，從肩窩的位置稍用力的敲打，沿著手臂偏外側，一直敲打到拇指指端，能幫助補肺氣養肺經。或是按摩肺經上的幾個重要穴位

1. 魚際穴：大拇指的第一掌骨中心處。
2. 太淵穴：手腕橫紋以上、拇指大魚際以下。
3. 孔最穴：手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。
4. 尺澤穴：手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。

肺經不通症狀

• 胸悶、心悸
• 小便的顏色異常
• 口乾舌燥
• 常感冒、咳嗽
• 呼吸短促
• 肩背寒冷、疼痛
• 皮膚蒼白、無光澤
• 可能有頸根部疼痛，手臂至手腕部位疼痛、麻痺、燒灼感

文、圖／艾蜜莉

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