肺經養好消百病!跟著十二經絡來養生【寅時 – 肺經篇】

2020-02-14T14:38:08+08:002020-01-17|穴道運動, 圖解健康|

容易在清晨咳嗽嗎?也許是肺經出問題了。有句話說「肺主皮毛,肺主一身之氣」也就是肺掌管著身體的氣,使身體有能力抵禦外來的邪氣與病氣,且可透過皮膚排出累積在體內的毒素,讓肺部有乾淨的空氣、健全的功能。而清晨的 3 – 5 點,血氣正流注於「手太陰肺經」,因此通常肺不太好的人,症狀會在此時顯現出來。像是過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚疾病等症狀會比較容易發作。那麼該怎麼保養肺經呢?以下就來告訴你。

寅時(凌晨 3 點至 5 點):走肺經(手太陰肺經),主要治療、調理呼吸系統相關疾病。

養生要點

  • 不過度憂傷,容易損傷肺氣
  • 保持排便通暢,因肺經與大腸經相通,會互相影響
  • 可多做深呼吸,有助增加肺活量,維持良好的呼吸道功能

保養方法
平時可順著肺經敲打,讓手自然下垂,手心向前,手握空拳,從肩窩的位置稍用力的敲打,沿著手臂偏外側,一直敲打到拇指指端,能幫助補肺氣養肺經。或是按摩肺經上的幾個重要穴位

  1. 魚際穴:大拇指的第一掌骨中心處。
  2. 太淵穴:手腕橫紋以上、拇指大魚際以下。
  3. 孔最穴:手腕的橫紋上,手心向上,靠近外側處。
  4. 尺澤穴:手肘內側橫紋上,手心向上,外側往內1指寬處。

肺經不通症狀

  • 胸悶、心悸
  • 小便的顏色異常
  • 口乾舌燥
  • 常感冒、咳嗽
  • 呼吸短促
  • 肩背寒冷、疼痛
  • 皮膚蒼白、無光澤
  • 可能有頸根部疼痛,手臂至手腕部位疼痛、麻痺、燒灼感

文、圖/艾蜜莉

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