分類：肌肉、神經

運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵

日期：2018 年 9 月 16 日 作者：盧映慈

以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上，其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是...

缺乏維生素D的6大現象 你中了幾個？

日期：2018 年 9 月 16 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出，缺乏維生素D會導致成人骨軟化症，以及肌肉無力、易跌倒；而近期美國的《時尚》雜誌及相關...

手指也會抽筋？打電腦每30分鐘就要起來拉拉筋！

日期：2018 年 9 月 16 日 作者：盧映慈

大家都只聽過腳抽筋，會在運動前認真做暖身，但卻忽略了其實「手」，甚至「手指」也會抽筋，而平常的狂用電腦的生活形態就很容易...

一張圖告訴你久坐的健康危機！

日期：2018 年 9 月 16 日 作者：艾蜜莉

在日常生活中我們可能在辦公室里一坐就是一整天，雖然我們都知道坐著太久是一件不好的事，但有時候一忙下去就忘了起身動一動。研...

體內「運動開關」沒開 「白努力」運動就是不長肌肉！

日期：2018 年 9 月 15 日 作者：林以璿

你是不是也有類似的困擾，明明運動量相同、時間相同，為什麼你還是一個矮胖矬，跟你一起運動的朋友卻已經擁有完美線條了？先別急...

最全糖尿病運動指南，讓糖友大膽動起來！

日期：2018 年 9 月 15 日 作者：林以璿

與飲食治療和藥物治療一樣，運動治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環，合理的運動，可以增強體質，提高心肺功能及免疫力。 對...

吃苦瓜竟然不覺得苦！「喪失味覺」的你可能有這些問題

日期：2018 年 9 月 14 日 作者：盧映慈

有時候會覺得自己吃東西時，好像嘗不到什麼味道，有些人不以為意，但其實喪失味覺可能是疾病的前兆，包含感冒病毒、藥物副作用、...

肩頸痠痛又緊繃　快用這５招改善肩頸痠痛超有感！

日期：2018 年 9 月 14 日 作者：嘎丁

每天打電腦、久坐、揹包包重物、壓力大等總總原因，都會引發肩頸僵硬又痠痛，尤其是固定在不良的姿勢，不良的姿勢的時間越久，會...

9成癌友都有的「癌因性疲憊症」 應該如何改善？

日期：2018 年 9 月 14 日 作者：林以璿

癌因性疲憊症 (cancer-related fatigue, CRF) 是癌症病人最常面臨的困擾之一，高達9成的癌症患...

台大林至芃醫師：癌症疼痛不用忍 找對方法就能有效緩解

日期：2018 年 9 月 14 日 作者：陳 亦云

癌症之所以讓患者畏懼，除了它所帶來的死亡陰影之外，最重要的就是治療過程中可能出現疼痛問題，嚴重干擾病患的生活品質，甚至成...