分類：肌肉、神經
關節炎發作好痛⋯什麼樣的肌力運動才可以保護膝關節？
日期：2018 年 10 月 7 日 作者：盧映慈
關節炎發作的時候，真的是「痛起來要人命」，但如果因為關節炎而不去運動，久而久之膝蓋的肌肉會萎縮，所以除了消炎止痛之外，其...
舊傷未除新傷再起?跑步受傷者要做這4件事
日期：2018 年 10 月 7 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
近來國內路跑的風氣越來越盛行，很多人以為要訓練跑步就是增加跑步的時間和跑步量，結果可能就造成一下膝蓋痛、一下抽筋或腳底痛...
４招居家足部養生法 理筋調氣，身體更健康！
日期：2018 年 10 月 5 日 作者：嘎丁
工作久站、久坐，一下班全身都不舒服，該怎麼辦呢？其實足部佈滿了全身經絡的反應區域，平時在家就能適度進行腳底按摩跟運動，不...
想要減肥，你該這麼動！
日期：2018 年 10 月 4 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
很多減肥者，除了注意飲食和作息外，還會有已經運動了，怎麼還瘦不下來的疑惑？原因在於，有氧運動要搭配無氧運動，才能達到燃脂...
瘦身照過來！４種食物組合，吃得飽還能瘦！
日期：2018 年 10 月 3 日 作者：嘎丁
減肥最重要的就是「改變飲食」，這必須從生活中改變習慣，選擇喜歡吃的食物的同時也要兼顧營養與健康。 權威醫學網站《step...
睡到手麻？這幾個原因你不能不留意！
日期：2018 年 10 月 3 日 作者：林以璿
生活中，有時候我們會在一覺醒來後，發現自己手麻了，有人甚至有半夜被手「麻醒」了的經歷。那麼，睡覺手麻是什麼原因呢？可能是...
連天王周杰倫都困擾的疾病 你也得了嗎？
日期：2018 年 10 月 2 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
在粉絲的眼中，天王周杰倫是唱歌、演戲、導演、製作人樣樣精通的全能型藝人。但優秀如周杰倫，卻在18歲的時候就因家族遺傳的原...
排除全身痠痛！５伸展解全身痠痛 還能促進腸胃消化
日期：2018 年 10 月 2 日 作者：嘎丁
平時長時間坐在電腦桌前，或是工作需要一直維持同種動作或姿勢，就會造成肩頸痠痛的問題，然而要擁有健康的身體，規律的運動就不...
肚子上突起一塊軟軟的⋯脂肪瘤是腫瘤的一種嗎？
日期：2018 年 10 月 2 日 作者：盧映慈
海海發現自己的肚子右側長了一顆小小的東西，摸起來軟軟的，大概只有拇指大小，因為不痛不癢，所以他也沒去管，但偶然跟人家說起...
搞懂身材更好瘦！3種體型塑身的方法
日期：2018 年 10 月 2 日 作者：艾蜜莉
對許多的女性朋友來說，減肥是一輩子的課題。有時吃的很節制也很努力的運動但就是看不到好成效。如果說肥胖的原因70%是因為生...