分類：骨骼、關節

健身房重訓新手怎麼開始？

日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄

在運動意識大漲下，許多人都會到健身房去操練自己，為了健康同時也精進身材，甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...

何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！

日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 「有足夠肌肉量的人就像抱著ㄧ個燃脂器，一直在燃燒熱量。」肌肉量是決定你基礎代謝率的重要關鍵，肌肉量越高...

你懂溫泉的『熱情』嗎？

日期：2017 年 12 月 15 日 作者：嘎丁

大家都知道，泡溫泉對人體是有好處的，但是很多人不知道不同溫度的溫泉的功效不同，對人體的幫助也不相同。 所以在泡溫泉之前，...

不熱身？因為你輕忽了運動傷害

日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要，「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視...

馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已！

日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎？」 「不是，是要去跑馬拉松比賽」 蛤？不...

５大健康溫泉秘笈報你知

日期：2017 年 12 月 14 日 作者：嘎丁

面對最近氣溫的大幅驟降，簡直沒有一點防備。此時此刻揪團泡湯才是王道啊！泡溫泉不僅能在寒冷的天氣給你滿滿的溫暖，還能有養生...

不再無名痛！是氣象病讓你天氣痛

日期：2017 年 12 月 12 日 作者：林筠

「下雨時關節會痛。」 「梅雨季舊傷特別容易痛。」 「颱風或冷氣團接近時頭會痛。」 季節交替、梅雨季時，時常會聽到身邊有這...

冬季憂鬱、流感、食慾大增，恐缺維他命D

日期：2017 年 12 月 11 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 冬天讓人食慾大開，但似乎沒有因為多吃食物使身體更強壯，根據英國最新調查資料顯示這和缺乏維他命D有關，醫...

按這些穴位就對了！幫助降低你的腦中風危機

日期：2017 年 12 月 6 日 作者：艾蜜莉

入冬後天氣寒冷，腦中風的比例就開始上升。以中醫的角度來說，按摩穴位可以疏通經絡，以西醫角度來說，按摩是透過刺激末梢神經，...

冬季養生先養腎，術養四穴位

日期：2017 年 12 月 5 日 作者：艾蜜莉

中醫的養生之道，注重順應四季變化配合自然作息的養生方法。 冬季三個月，起於立冬，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止於立...