分類：肌肉、神經

脊椎側彎讓你腰酸背痛容易喘　教你1分鐘自我檢測！

日期：2019 年 9 月 5 日 作者：盧映慈

脊椎側彎是很多人關心的問題，也會被認為是長期姿勢不良造成的，但很少有人知道，自己的痠痛到底是不是脊椎側彎，其實透過1分鐘...

變笨竟然是因為缺鐵！快看看自己有沒有這 9 種症狀

日期：2019 年 9 月 4 日 作者：盧映慈

一想到「缺鐵」，大家很容易會想到「貧血」，但其實鐵質不只幫助造血，還幫助身體很多的功能，像是大腦的正常運作，其實也非常需...

頭暈、失眠跟肩頸僵硬有關係！5 分鐘放鬆操解決問題

日期：2019 年 9 月 3 日 作者：艾蜜莉

有時候會莫名出現頭暈、失眠等症狀嗎？也許你的自律神經失調了。當自律神經失調時就會出現：暈眩、失眠、心情焦慮、健忘、血壓不...

一過40歲就出現五十肩？用中醫角度來了解疼痛原因

日期：2019 年 9 月 3 日 作者：Heho編輯部

成大醫院指出，民眾在中壯年後肩膀疼痛的發生率高達60％以上，有患者甚至為此困擾長達一、二年，患者往往說不清楚什麼時候開始...

預防骨質疏鬆要「做運動」補鈣才快　這 3 種運動快學起來

日期：2019 年 9 月 3 日 作者：盧映慈

一提到要預防骨質疏鬆，就會讓人想到要「補鈣」，但其實運動才能讓吃到身體裡的鈣質，轉化成骨質。所以如果一直吃鈣片卻不運動，...

口渴、頻尿是得了糖尿病嗎？用一張表自我檢測11項症狀！

日期：2019 年 9 月 2 日 作者：盧映慈

現代人工作壓力大，靠「糖」舒壓已經成了標準模式，但糖尿病也就成了流行的「文明病」。不過工作要顧，身體也要顧，如果發現自己...

爸媽上了年紀常忘東忘西？當心是憂鬱症悄悄找上門

日期：2019 年 9 月 2 日 作者：胡 昀芸

「爸爸年過７０後，就像變了一個人一樣，常忘東忘西，愛生悶氣又看什麼都不順眼，搞得我們這些做孩子的，都不知道怎麼跟他相處了...

柔軟度好人不老　用5種動作讓身體回春

日期：2019 年 9 月 1 日 作者：盧映慈

柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，也是特別容易被忽略的一塊，很多人常常肩頸痠痛、或是腰痠背痛，其實都跟柔軟度不好有關。 ...

運動時間不同效果差很多！糖尿病、減肥族這個時段動最有效

日期：2019 年 8 月 31 日 作者：林以璿

運動的好處，恐怕不用多說了。從增加胰島素敏感性、改善葡萄糖代謝、減肥，到防三高、防癌、防心腦血管疾病，再到抗衰老等等，不...

誰說腳扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！

日期：2019 年 8 月 30 日 作者：林以璿

腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便...