分類:肌肉、神經

想要青春永駐 先顧好三種抗衰老荷爾蒙

日期:2019 年 10 月 18 日 作者:林以璿

「抗老」可以說是個全民運動,適逢百貨公司週年慶,更是可以看到不分男女老少,大家都在尋找自己最適合的抗老產品。各種產品廠商...

全台28萬失智者 這樣練肌肉才能守住健康!

日期:2019 年 10 月 18 日 作者:林以璿

肌少症跟失智、失能,都是現代人常遇到的疾病問題,根據國內流行病學統計,65歲以上國人罹患肌少症比例為7-10%,80歲以...

30歲就可能有退化性關節炎!醫師教你這樣吃來保護膝關節

日期:2019 年 10 月 17 日 作者:盧映慈

一想到「退化性關節炎」,大家可能直覺反應那是「老人家」的疾病,但其實隨著台灣肥胖率的增加,現在30歲就有可能出現退化性關...

喉嚨癢癢快感冒,按 4 穴道保養呼吸道

日期:2019 年 10 月 16 日 作者:艾蜜莉

覺得喉嚨好乾好癢,好像是快感冒了,怎麼辦呢?當遇到季節交替、早晚溫差大時,就容易讓人感冒。這是因為在季節交替時,病毒比較...

膝蓋痛可能是「肌少症」搞的鬼!有沒有病看小腿就知道

日期:2019 年 10 月 16 日 作者:林以璿

據教育部體育署調查,熟齡銀髮族群為全年齡層中運動頻次最高的族群,但高達八成都喜愛以散步、健走等有氧運動為主,對增肌較無幫...

肩膀痛總是不會好?除了針灸 再教你一招10分鐘毛巾操!

日期:2019 年 10 月 16 日 作者:林以璿

不分男女,過了一定的年齡後,長期某些不良姿勢的累積,會造成各種疼痛,最容易發生問題的地方,肩膀問題絕對可以排上前三名。除...

如何用快走改善下背痛?一招秘訣:縮小腹!

日期:2019 年 10 月 12 日 作者:盧映慈

下背痛不是病,但痛起來要人命!雖然下背痛不會真的造成性命危險,但躺著痛、站著痛」坐著痛、趴著痛,還真的讓人受不了。 下背...

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

日期:2019 年 10 月 11 日 作者:艾蜜莉

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就...

每天1萬步竟然只是商業口號!想保健康到底該怎麼走?

日期:2019 年 10 月 11 日 作者:林以璿

你一定聽過「日走萬步」這個口號,只要每天的步行量達到1萬步,就可以維持身體健康,甚至延緩老化,但是你知道嗎,這個數字其實...

運動別過頭!女子踩飛輪後雙腿腫痛醬油尿 竟是罹橫紋肌溶解症

日期:2019 年 10 月 11 日 作者:林以璿

然劇烈運動要當心橫紋肌溶解症,如果在運動之後出現肌肉痠痛、腫脹、尿液呈現醬油色的狀態時,要當心可能是因為突然過度運動之後...