分類：肌肉、神經
想要青春永駐 先顧好三種抗衰老荷爾蒙
日期：2019 年 10 月 18 日 作者：林以璿
「抗老」可以說是個全民運動，適逢百貨公司週年慶，更是可以看到不分男女老少，大家都在尋找自己最適合的抗老產品。各種產品廠商...
全台28萬失智者 這樣練肌肉才能守住健康！
日期：2019 年 10 月 18 日 作者：林以璿
肌少症跟失智、失能，都是現代人常遇到的疾病問題，根據國內流行病學統計，65歲以上國人罹患肌少症比例為7-10%，80歲以...
30歲就可能有退化性關節炎！醫師教你這樣吃來保護膝關節
日期：2019 年 10 月 17 日 作者：盧映慈
一想到「退化性關節炎」，大家可能直覺反應那是「老人家」的疾病，但其實隨著台灣肥胖率的增加，現在30歲就有可能出現退化性關...
喉嚨癢癢快感冒，按 4 穴道保養呼吸道
日期：2019 年 10 月 16 日 作者：艾蜜莉
覺得喉嚨好乾好癢，好像是快感冒了，怎麼辦呢？當遇到季節交替、早晚溫差大時，就容易讓人感冒。這是因為在季節交替時，病毒比較...
膝蓋痛可能是「肌少症」搞的鬼！有沒有病看小腿就知道
日期：2019 年 10 月 16 日 作者：林以璿
據教育部體育署調查，熟齡銀髮族群為全年齡層中運動頻次最高的族群，但高達八成都喜愛以散步、健走等有氧運動為主，對增肌較無幫...
肩膀痛總是不會好？除了針灸 再教你一招10分鐘毛巾操！
日期：2019 年 10 月 16 日 作者：林以璿
不分男女，過了一定的年齡後，長期某些不良姿勢的累積，會造成各種疼痛，最容易發生問題的地方，肩膀問題絕對可以排上前三名。除...
如何用快走改善下背痛？一招秘訣：縮小腹！
日期：2019 年 10 月 12 日 作者：盧映慈
下背痛不是病，但痛起來要人命！雖然下背痛不會真的造成性命危險，但躺著痛、站著痛」坐著痛、趴著痛，還真的讓人受不了。 下背...
簡單耳朵操，活化腦部 肩膀不僵硬
日期：2019 年 10 月 11 日 作者：艾蜜莉
耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道，如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話，就...
每天1萬步竟然只是商業口號！想保健康到底該怎麼走？
日期：2019 年 10 月 11 日 作者：林以璿
你一定聽過「日走萬步」這個口號，只要每天的步行量達到1萬步，就可以維持身體健康，甚至延緩老化，但是你知道嗎，這個數字其實...
運動別過頭！女子踩飛輪後雙腿腫痛醬油尿 竟是罹橫紋肌溶解症
日期：2019 年 10 月 11 日 作者：林以璿
然劇烈運動要當心橫紋肌溶解症，如果在運動之後出現肌肉痠痛、腫脹、尿液呈現醬油色的狀態時，要當心可能是因為突然過度運動之後...