分類：骨骼、關節
【影片】1 分鐘伸展操教學，睡前伸展消除 1 天的疲勞！
日期：2020 年 9 月 26 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 每天工作的忙碌，加上睡前使用手機吸收資訊，讓人即使躺在床上，腦部還是持續緊繃，腦袋想東想西難以入睡，這...
全身痠痛是咬合不正造成的？顎骨偏移造成的 7 種症狀
日期：2020 年 9 月 26 日 作者：Heho編輯部
《Heho》導讀： 下顎不單是我們咀嚼的工具，更是我們身上一塊骨頭，所謂的牽一髮動全身，口腔骨骼有錯位就和脊椎側彎、骨盆...
【影片】1 分鐘伸展操教學，早晨清醒就做讓身體一整天輕盈！
日期：2020 年 9 月 25 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 你是否會經常賴床呢？明明人已經醒了，卻始終躺在床上不願起床？其實早晨清醒的時候，可以做做肌肉伸展操，促...
坐姿不端正小心「臉也歪」！單邊咀嚼、張嘴睡覺都會影響齒顎健康
日期：2020 年 9 月 24 日 作者：Heho編輯部
《Heho》導讀： 現代人非常注重牙齒的美觀性，即使咬合沒有問題的民眾為了牙齒更端正、骨相更好看也會選擇矯正牙齒。但從醫...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「改善顳顎關節症！」
日期：2020 年 9 月 20 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 有些人在張開嘴巴或進行吞嚥的時，如果下巴老是覺得疼痛難耐，可能是舌骨上肌群過於僵硬所致，醫學上稱為顳顎...
辦公室族注意了！久坐、翹腳等 8 大不良姿勢害你骨盆歪斜
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：今周刊
久坐、蹺二郎腿、包包總背同一側⋯⋯生活中習以為常的動作，日積月累會害你骨盆歪斜，產生不知從何而起的疼痛。 要擁有不偏不倚...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「極速瘦臉法！」
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 臉大不見得是真的變胖，當我們的牙齒用力咬合的時候，臉頰會微微隆起，這個部位就是咀嚼肌，平常進食或是講話...
2周就改善類風濕性關節炎！美國研究推薦7款抗炎食材
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：林以璿
越來越多的證據表明，改變飲食能改善類風濕關節炎患者的症狀，營養治療對這種自身免疫疾病起到了重要作用。美國加州大學聖地亞哥...
腳扭傷後易反覆發作使人站不久！具備消炎、修復功能的傳令兵「細胞因子」有望短時間能治好
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：彭幸茹
最常遇到的運動傷害，非腳踝扭傷莫屬啦！但這個扭傷不一定是發生在運動中，一般人在日常中，會因為地面不平、落差，又或是穿著不...
「骨質疏鬆」風險已高於癌症！醫師：抗骨鬆曬太陽不夠配合「藥物治療」才有效
日期：2020 年 9 月 13 日 作者：王芊淩
骨質疏鬆是現代疾病中的「隱形殺手」，來得不知不覺，卻是每個人在老化時會遇到課題之一，特別是在高齡化的社會中，骨鬆盛行率逐...