分類：四肢

總忍不住翹腳？骨科醫揭 3 類人不要翹！ 3 伸展運動保健脊椎、髖部肌肉

日期：2023 年 3 月 29 日 作者：李祉函

你也愛翹二郎腿嗎？明知對身體不好，卻還是忍不住將腳翹起，基隆長庚紀念醫院骨科系脊椎科主任林東儀指出，「翹腳這個動作本身沒...

慢性神經疼痛能根治嗎？疼痛科除了止痛藥還有這些選擇

日期：2023 年 3 月 23 日 作者：王芊淩

神經造成的「疼痛」不能小覷，痛起來會嚴重影響生活，特別是當疼痛已經長達 3-6 個月時，且藥物治療未能舒緩的痛楚，已經被...

沒熱身就運動！猛力一蹬後小腿「啪」一聲 竟是腓腸肌斷裂 運動前熱身這樣做

日期：2023 年 3 月 22 日 作者：李祉函

一名 20 多歲的大學生，在打羽毛球時熱身準備不足導致小腿拉傷，但因太久沒與球友切磋，技癢難耐捨不得下場休息，在一次起跳...

姿勢不良肩頸痠痛、雙手麻當心「這疾病」！醫師教 4 招減緩不適

日期：2023 年 3 月 20 日 作者：李祉函

35 歲的李小姐從事會計業，隨著在家上班、滑手機追劇、上網看股市等等使用 3C 產品時間增加，常覺得轉頭或活動肩膀時有隱...

重訓「時間太久」當心反而掉肌肉！醫師提醒最佳區間落在這

日期：2023 年 3 月 17 日 作者：謝承恩

疫情後大家開始更敢到室內場所運動，加上長期因為飲食及運動習慣不佳，也讓人積極參加健身訓練，想要快點透過重訓來增肌、雕塑身...

健身網紅突逝世！健身「黑魔法」同化類固醇 長期使用肌肉反縮小 還會影響性生活

日期：2023 年 3 月 14 日 作者：李祉函

日本健身網紅 Bigarm 於 3 月 11 日由母親證實逝世，46 歲的 Bigarm 曾使用同化類固醇長達 21 年...

運動時常膝蓋痛、軟腳怎麼了？ 一關鍵判斷是前十字韌帶受損

日期：2023 年 3 月 11 日 作者：王芊淩

隨著近年運動觀念的普及，越來越多民眾開始加入運動行列，但也發現出現許多運動創傷的患者，帶動物理治療的盛行，只是運動傷害最...

想長肌肉單靠飲食有辦法改善嗎？家醫科破解常見肌少症迷思

日期：2023 年 3 月 10 日 作者：王芊淩

除了老年人想要增肌避免肌少症外，現代年輕人也追求增肌減脂，但肌肉生長不容易，運動飲食缺一不可，但如果單靠飲食有辦法增肌嗎...

手機講太久讓你小指、無名指又麻又痛？當心「手機肘」上身！

日期：2023 年 3 月 9 日 編輯：趙 乙錚

小美是一位房屋仲介，這天她來到復健科的診間：「醫師，我右手小指跟無名指三不五時都會麻，很不舒服，特別是晚上還會麻醒！請你...

糖尿病引發「頑固周邊神經痛」嚴重恐截肢　有四肢麻木、失眠徵兆小心

日期：2023 年 3 月 9 日 作者：謝承恩

罹患高血壓與糖尿病者，常因糖尿病控制不良易導致的「疼痛性糖尿病周邊神經病變」，四肢末梢麻木和冷熱感覺下降，且夜間出現疼痛...