分類：四肢

前 3 天是觀察期！5 問題造成慢性落枕 2 方法快速舒緩疼痛

日期：2022 年 4 月 1 日 作者：Heho編輯部

落枕伴隨的脖子痛通常在 1〜2 週內會逐漸改善，但約有 10% 的人可能會變成慢性落枕。留意觀察前 3 天，如果未見好轉...

這些原因造成脊椎不正！頸、胸、腰椎這樣顧 身體自然不痠痛

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：Heho編輯部

責任編輯：賴以玲推薦原因：脊椎健康一直是大家關切的議題，但因為姿勢不良、生活習慣不好等因素讓脊椎長期陷入惡性循環中，造成...

退化性關節炎想成功換膝、有健康行動力？醫師揭 3 大關鍵重點

日期：2022 年 3 月 10 日 作者：孫珞軒

根據國健署統計，每年有近 3 萬人置換全膝關節，嘗試改善退化性關節炎所帶來的不便，且人數逐年增加。全人工膝關節置換手術造...

嚴重膝關節炎寧可忍痛不換膝？全台首度調查解析患者 5 大擔憂

日期：2022 年 3 月 9 日 作者：孫珞軒

退化性關節炎為全世界最常見的關節疾病，台灣每年有超過 86 萬人因膝關節炎就醫，65 歲以上族群更有過半數都罹患退化性關...

參加馬拉松如何預防運動傷害？專家傳授 6 招長跑秘訣

日期：2022 年 3 月 4 日 作者：黃慧玫

被譽為「全台最美賽道」的太魯閣馬拉松即將登場，此次，將有超過萬名的選手參與盛會。太魯閣峽谷馬拉松之所以聞名海內外，原因來...

上班族必學！長期久坐不動肩頸酸痛，復健科醫師教「舒緩 3 招」

日期：2022 年 2 月 27 日 作者：李祉函

上班族常常久坐使用電腦，且維持同一姿勢好幾個小時，久而久之容易造成肩頸、脖子痠痛，紛紛到復健科報到，萬芳醫院復健醫學部林...

4 大類營養素改善下肢循環！不怕久站靜脈曲張找上門

日期：2022 年 2 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師

工作關係沒辦法坐下，長時間站著腿部開始痠、麻、脹、痛，深怕有蚯蚓狀的青筋會一條條浮上！除了穿著彈性襪，或是抬腿舒緩腿痠，...

「疼痛問題」在冬天更易好發！多曬太陽、多運動就能預防

日期：2022 年 2 月 13 日 作者：王芊淩

每到冬天很多平常治療控制很好的民眾，不約而同發現未見的疼痛又開始作怪，明明沒有受傷或過度操勞舊傷卻突然復發，臨床醫師發現...

葡萄糖胺顧膝蓋？葡萄糖胺功效、副作用、和 UC2 差別一篇看懂

日期：2022 年 2 月 10 日 作者：林亞樺

根據行政院主計總處公布的資料顯示，2020 年國人平均壽命為 81.3 歲，較 2019 年增長 0.4 歲，然而，隨著...

春節健康對策 / 過年不怕胖！專家分享居家 5 運動，輕鬆活動筋骨、窈窕曲線

日期：2022 年 1 月 31 日 作者：黃慧玫

長達 9 天年假，不論是出遊、返鄉或宅在家，總是難以抵擋美食的誘惑，一不小心就攝取過多的熱量，此時，若沒有起身動一動消耗...