分類：四肢

打敗關節炎用「自體修護」！SRF不必開刀比PRP更上一層樓

日期：2021 年 9 月 1 日 作者：王睿

據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約 15%，350 萬人飽受關節疼痛之苦，58 歲...

肌腱縫合手術後，復健時程的訓練安排要注意！

日期：2021 年 8 月 25 日 作者：Heho編輯部

前一陣子疫情三級警戒期間，全民防疫在家，開始練起廚藝，或是嘗試各類手作。有急診醫師曾表示，他們在急診除了忙採檢，還要忙著...

預防代謝症候群，身體肌肉量的變化可能也有關！

日期：2021 年 8 月 23 日 作者：Heho編輯部

「陳醫師，我減重是減脂肪吧？肌肉會不會下降？如果肌肉不夠，對我們身體會有什麼影響呢？」這也是在減重門診陳彥伯醫師常常會被...

運動不當小心足底筋膜炎！1 招檢測足部健康助平衡腳步

日期：2021 年 8 月 20 日 作者：盧映慈

宅在家中幾個月都沒有外出運動，現在降級之後，不少人期待在暑假尾聲，或是中秋節時出遊。不過 A.S.O 足健康顧問、職能治...

【Heho微動畫】腰酸背痛怎麼辦？4招動作訓練背部肌肉！

日期：2021 年 8 月 20 日 作者：Roy

長期姿勢不良加上不常運動就會讓肌肉流失，讓脊椎承受壓力導致腰酸背痛發生。４個強背運動動作，幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌...

肩膀痛是「五十肩」還是「肌腱破裂」？退化磨損也可能是影響主因

日期：2021 年 8 月 19 日 作者：王芊淩

肩膀日常生活使用的機會很高，不管是抬起手臂，還是進行運動肩關節使用率非常的高，但也因此當活動量太大、動作用力，都容易發生...

運動員身上的彩色貼布大有功效！認識肌能系貼布應用範圍

日期：2021 年 8 月 18 日 作者：Heho編輯部

在奧運賽事上，各國選手身上的肌能系貼紮，再度吸引許多民眾的目光。肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布，運用各種不同的拉力、貼布...

骨科醫師傳授居家辦公防痠痛秘笈！絕對要避免的三大問題

日期：2021 年 8 月 17 日 作者：王芊淩

因應疫情關係，越來越多上班族必須居家辦公，即便解封後，也有許多企業選擇繼續居家上班。明明在家工作時間沒有平常久，卻渾身不...

【影片】舒緩腰痛超簡單！醫師教你伸展骨盆「抱膝直腿運動」就能改善下背痛

日期：2021 年 8 月 14 日 作者：江宏倫

就是超簡單，躺著伸展就可以舒緩腰痛！「下背痛」就是我們常聽到的腰痛，腰酸背痛的成因，常會因為年紀不同，造成的原因也不同，...

【Heho微動畫】越走越健康！7種撇步讓健走護膝又燃脂！

日期：2021 年 8 月 13 日 作者：Roy

健走是個相當好的運動選擇，可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等，也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...