分類：四肢

運動後為什麼要按摩？5 個理由告訴你運動按摩對身體多重要

日期：2020 年 8 月 29 日 作者：運動星球

多數人在運動之後，都會補充營養且富含蛋白質的食物來恢復身體，但你知道嗎？其實運動後的按摩，對我們恢復體能也是一樣重要。根...

9 旬阿公剪趾甲「把趾頭也剪了」！醫：糖尿病人有灰指甲更要小心

日期：2020 年 8 月 29 日 作者：林以璿

台中一名 92 歲的阿公，因為腳趾頭有灰趾甲情形、又厚又硬非常難剪，家人平常會帶他到指甲店請店員協助，上個月患者因等不及...

你是容易骨質疏鬆的體質嗎？一分鐘「骨鬆問卷」，只要符合一項就建議詳細檢查

日期：2020 年 8 月 27 日 作者：盧映慈

骨質疏鬆並不是「老年人」的問題，平常不存骨本，其實很可能導致骨質很早就出現問題。根據台灣骨質疏鬆學會資料統計，在 35 ...

「踮腳尖+深蹲」就能防骨鬆！日本抗老專家：天天做骨密度比同齡多40%

日期：2020 年 8 月 26 日 作者：林以璿

無論是女性或男性，都是「從骨骼的退化開始衰老」，而且是 30 歲前後就開始了。一旦骨骼變得脆弱，肌膚及內臟的功能也會開始...

姿勢不良、滑手機 小心「烏龜頸」上身！一把雨傘調整站坐姿，甩掉肩頸痠痛

日期：2020 年 8 月 25 日 作者：元氣網

52歲的陳先生長期手麻、肌肉僵硬，近期症狀加劇，脖頸轉動困難，幾乎每天都要在後頸、手臂貼痠痛貼布才舒緩。 衛生福利部台北...

足底筋膜炎爆痛反覆發作 3 招運動腳跟變輕鬆

日期：2020 年 8 月 24 日 作者：元氣網

工作需要久走、久站的上班族，是足底筋膜炎的好發族群，不少患者雖然接受治療，症狀有稍緩解，但只要隔段時間老毛病就會再復發。...

研究：心理壓力和骨質疏鬆有關係！不妨常與朋友相伴減少降低骨鬆率

日期：2020 年 8 月 20 日 作者：王芊淩

骨質疏鬆是中老年以後不可忽視的議題，特別是停經之後的女性，但除了多靠運動、補充營養外還有什麼可能可以改變骨鬆的？如今一項...

膝蓋微彎 20 度就卡卡脹痛！不是只有跑者會「髂脛束症候群」上身

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩

運動風潮近年盛行，不管是跑步、瑜珈、騎腳踏車都是熱門運動選項，但許多時候運動帶給的傷害可能是不知不覺，復健科醫師指出「髂...

關節活動度受限是人體退化警訊！專家：長久下來就會變成肌少症、骨鬆問題

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩

人體隨著年齡逐漸走下坡，身體也會透露出其他秘密，但何立安博士指出，通常第一個開始走下坡的人體運動能力其實很不明顯，如果不...

彎腰搬東西到底多傷腰？一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：盧映慈

根據台灣家庭醫學醫學會統計，台灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，絕大部分來自肌肉拉傷、職業性傷害等問題；很重要的...